Леонид Сичкин,
биосуггестолог, артист.
Человек использует всего 10% своих возможностей
В 1970 году один мой знакомый музыкант приобрел японский электроорган. По тем временам это было «чудо». Инструкции к органу не было, и поэтому возможности органа приходилось выявлять методом «тыка». Он мог играть в разных тональностях, имитировать другие инструменты и т.д.
Прошло много времени и, уже находясь на пенсии, мой знакомый узнал, что в свое время, играя на этом органе, он использовал не более 10% возможностей этого инструмента. То же можно сказать и о человеке, который использует не более 10% (а часто и меньше) возможностей своего мозга и тела для достижения здоровья, успеха, счастья.
Вот несколько доказательств этого. Четырехлетняя девочка пишет, читает и разговаривает на 7 языках. Кирилл Максимов в 9 лет три раза присел с грузом 205 кг. Приседал бы и больше, но судьи Книги рекордов не дали ему сделать этого. Потому что были в полуобморочном состоянии от увиденного. Этот же мальчик через год установил рекорд в отжимании от пола: 3630 раз за час.
А Джумбер Лежава после операции, во время которой вырезали 4,5 м кишок (гангрена), начал отжиматься и в 55 лет отжался 5011 раз за час. Вилма Рудольф, которая переболела в раннем детстве полиомиелитом, до 10 лет не могла ходить, а на олимпиаде в Риме стала трехкратной чемпионкой: в беге на 100 м, 200 м и эстафете.
Таких примеров тысячи. О всех не расскажешь. Но хочется упомянуть еще об одном. В Нью-Йорке перед зданием ООН вот уже 60 лет стоит скульптура Вучетича «Перекуем мечи на орала». Сам скульптор рассказывал, что он долго искал модель, пересмотрел тысячи спортсменов, но как только увидел киевлянина Бориса Гуревича, облегченно вздохнул и воскликнул: «Нашел!»
Борис Гуревич родился в 1937 году с «букетом» болезней, среди которых врожденный порок сердца, рахитизм. С горем пополам в школу пошел только в 9 лет. Когда мальчику было 15 лет, он узнал, что его тезка, спортсмен из Москвы, Борис Гуревич, стал чемпионом мира по борьбе. Больной мальчик, освобожденный от уроков физкультуры, пошел на стадион, чтобы увидеть этот вид спорта, который принес известность его тезке. И начал ходить туда регулярно, чтобы посмотреть через окно в зал, где занимались спортсмены.
Один из тренеров обратил на него внимание и, заметив безысходную тоску в глазах подростка, пригласил его в зал. Мог ли кто-нибудь предположить в тот момент, что в зал вошел не хилый парень с больным сердцем, а будущий олимпийский чемпион, двукратный чемпион мира и Европы, шестикратный чемпион СССР!
Знание – вера – мотивация - привычка
Я вам рассказал о феноменах? Нет. Я вам рассказал о возможностях человека.
Почему же, обладая такими возможностями, человечество не использует их?
У меня, как и у любого специалиста, есть своя концепция в этом вопросе. Личный опыт позволяет мне утверждать, что многие беды человека кроются в отсутствии мотивации. А мотивация отсутствует вследствие отсутствия абсолютной веры. А вера невозможна без абсолютного знания, которого у многих нет по разным причинам.
Объясню на примере.
После одной из моих публикаций ко мне обратилась женщина и умоляла посетить ее маму, которая перенесла инсульт. Пришел. И увидел, что комната больной завалена литературой о здоровом образе жизни. Спрашиваю: «Чего же раньше вы не занимались собой?» Отвечает: «Если бы я тогда знала, что будет так плохо, я бы занималась собой по пять часов в день».
То есть, после инсульта у женщины появилось «абсолютное знание», основанное на личном чувственном опыте, что болеть очень плохо. И сразу появилась мотивация: «Не хочу страдать».
Итак, есть знание, как плохо быть больным и старым, и есть знание, как стать абсолютно здоровым: сбалансированное питание, определенное количество физической нагрузки и отсутствие негативных мыслей – других способов в природе не существует. Но люди не используют этих инструментов достижения здоровья и долголетия. Почему? Нет силы воли? Лень?
Ответ не правильный. Нет таких терминов в психологии. А есть - привычка.
Известный ученый И. П. Павлов сказал: «Человек – это набор динамически изменяющихся стереотипов, они же - условные рефлексы, они же - привычки».
Давайте разберемся, что же такое привычки? Многие работодатели, подбирая персонал, выдвигают требования: «без вредных привычек», имея в виду алкоголь, наркотики, курение. Мало кто понимает, что переедание, малоподвижный образ жизни, пессимизм и т.д. - это тоже вредные привычки. И от них можно избавиться. Причем, заметьте: избавляясь от вредных привычек, мы автоматически приобретаем полезные.
Метод возрождения самого себя
«Ключ к здоровью и долголетию» - так я называю аутогенную тренировку (АТ); «ауто» переводится - сам, «геннос» - себя рождающий. То есть, это метод возрождения самого себя. Имею ли я основание так утверждать? Судите сами. «Я наедал» свой вес до 120 килограммов (при росте 1 м 75 см), а потом без особых проблем сбросил 30.
Два раза ломал ногу, один раз в ДТП порвал икроножную мышцу – и ни разу не обращался к врачу, ни дня не лежал в больнице: зажило без гипса и швов. В виде эксперимента я закурил, через год дошло до 2 пачек в день. Бросил курить – за 8 дней аутогенной тренировки. То же было с алкоголем: расстался со спиртным – быстро и безболезненно.
В сентябре прошлого года мне удалили врожденную паховую грыжу – мешала тренировкам. Через месяц шрам исчез бесследно.
И все это - благодаря аутогенной тренировке, которой я занимаюсь каждый день.
Мысль – это «волшебная палочка»
Такие «чудеса» может творить каждый со своим здоровьем, телом, жизнью. У каждого есть «волшебная палочка» - мысль. Именно ее мы задействуем во время аутогенной тренировки. Многократное повторение мыслей-формул цели помогает добиться удивительных результатов во многих важных сферах жизни.
Например, человек хочет бросить курить, но у него не получается. Что делать? Повторять мысль: «я равнодушен к курению». Сколько? Многократно. Чем больше - тем лучше. Как минимум, хотя бы с утра сразу после просыпания и вечером перед сном по несколько минут. Это обязательно сработает: через какое-то время (у кого через 3 дня, у кого - через неделю, у кого - через месяц) человек почувствует, что его больше не тянет к сигаретам. Я это испытал на себе.
Бывает, на занятиях в моей «Школе здоровья» приходится слышать от кого-нибудь: «А я не буду заниматься автогенной тренировкой. У меня нет силы воли». Я отвечаю: «Ладно. А вы можете повторить за мной: «Я молод(а), красив(а), здоров(а)»? Слушатель повторяет за мной эти слова. «Ну, вот вы и провели автогенную тренировку. Но сейчас вы сказали эту фразу один раз, через некоторое время повторите ее 10 раз, а потом — 15 раз. Наступит время, когда вы в этом будете чувствовать потребность, так же, как некоторые чувствуют потребность в кофе или других взбадривающих, оздоровительных средствах».
Заметки из собственного 40-летнего опыта
Лично я применяю метод автогенной тренировки около 40 лет и решаю с его помощью различные проблемы. К примеру, как-то заметил, что стал хуже видеть. Сразу сформировал мысль-цель, которую стал ежедневно многократно повторять: «Я вижу четко, ярко, резко». И через некоторое время зрение восстановилось.
Когда у меня возникает стрессовая ситуация, плохое самочувствие или иная проблема, я сразу стараюсь уединиться в каком-нибудь месте: дома, в машине или на лавочке в сквере, и начинаю повторять фразу: «Я молод, красив, здоров, весел, жизнерадостен, исполнен веры, энергии, оптимизма. Пройдет 100 лет, 200 лет, и я буду таким же. Я — вечный двигатель».
Как результат, в свои 80 лет я совсем не болею простудными, вирусными или любыми другими заболеваниями, физиологические показатели моего организма соответствуют нормам здорового человека, дважды в неделю я занимаюсь тяжелой атлетикой, веду активный образ жизни, в частности, выступаю с концертами, провожу «Школу здоровья».
Это несмотря на то, что в 16 лет врачи установили мне диагноз, по их словам, не совместимый с жизнью (одна из форм туберкулеза), кроме того, имел различные довольно серьезные травмы и т.п.
Человек — это набор стереотипов. К чему мы привыкли, то и формирует нашу жизнь. А одни стереотипы (которые нам мешают) можно заменить другими (которые помогают). К примеру, мы знаем, что недостаток движения является причиной плохого кровообращения, повышения артериального давления, болезней сердца, суставов и т.д., но не можем себя заставить бегать или ходить. Формируем себе мысль-цель: «Хожу много и с удовольствием», которую повторяем как можно чаще. А через некоторое время замечаем, что нам хочется пройти несколько остановок пешком, прогуляться вечером по парку, совершить пеший поход на природу в выходные. Со временем это становится нашей привычкой, в результате чего улучшается состояние здоровья, психологическое состояние, а вслед за этим уходят и некоторые жизненные проблемы.
Или люди годами страдают от избыточной массы тела, это портит им настроение, становится причиной возникновения различных болезней и комплексов. Однако эту ситуацию легко изменить с помощью автогенной тренировки: «Я равнодушен к пище жирной, сладкой, мучной. Ем мало и сытно. После 6 вечера аппетит пропадает».
Конечно, сразу привычка много есть не оставит. Человек будет продолжать есть чрезмерно, нарушать режим правильного питания. Но через некоторое время повторения мыслей-формул цели он заметит, что насыщается значительно меньшим количеством продуктов и вечером у него больше не возникает чувства голода. А со временем стройнеет фигура, исчезает дискомфорт в органах пищеварения, улучшаются физиологические показатели организма.
Несмотря на простоту и эффективность метода, не все решаются сделать автогенную тренировку постоянной составляющей своей жизни, ключом в решении различных проблем. Не хватает веры. В этом случае необходима помощь опытного специалиста. Проверено практикой: за десять занятий в «Школе здоровья», где я учу людей заниматься автогенной тренировкой, положительные сдвиги чувствуют все: кто уже после первого дня, кто — после третьего, а кто — аж десятого.
Вспоминаю такой случай. В одной из групп Школы слушатели, как и всегда, делились своими положительными достижениями. А одна из женщин, страдавшая от избыточной массы тела, всякий раз разочарованно повторяла: «Ем и хочу». И вот наступил последний, десятый, день наших занятий, которые проходили вечером. Врывается «неподдающаяся» слушательница и в восторге кричит: «Я не хочу есть. Сегодня я целый день ничего не ела».
Ценность таких занятий в том, что благодаря достижению положительного результата под руководством специалиста у человека появляется вера в метод. И он успешно применяет его самостоятельно дома при разных нуждах, для решения различных проблем со здоровьем и других. Лучшего лекарства, чем автогенная тренировка, я не знаю.
22 и 25 мая 2017 года в концертном зале «Киевпроекта» состоится психологическое шоу Леонида Сичкина: «Твои возможности, человек!», на котором будут продемонстрированы безграничные возможности человеческого мозга и тела. К представлению будут привлекаться зрители, чтобы на себе убедиться в уникальных свойствах собственного организма. После шоу состоится запись в «Школу здоровья».
1 июня 2017 состоится концерт Леонида Сичкина «И смех, и слезы, и любовь ...», во время которого зрители почувствуют целебное воздействие искусства, получат оздоровительный сеанс смехотерапии.
Психологическое шоу «Твои возможности, человек!» и концерт «И смех, и слезы, и любовь ...» будут проходить в концертном зале «Киевпроекта» по адресу: г.Киев, ул. Богдана Хмельницкого, 16/22.
Билеты можно приобрести заранее в концертных кассах агенства Карабас (тел.: 044 590 55 50), на сайте karabas.com, а также непосредственно перед выступлениями в кассах концертного зала «Киевпроект».
