Напечатайте, пожалуйста, советы специалиста по поводу лечения целлюлита («апельсиновой корки») на ногах. Слышала, что причиной этого может быть плохое кровообращение (у меня часто холодные пальцы рук и ног). Мне 30 лет, веду сидячий образ жизни, но дважды в неделю занимаюсь бегом. Ваша читательница Ольга. г. Киев.
Письмо комментирует специалист по физической реабилитации Андрей ДАРНОПЫХ.
Причиной целлюлита считается нарушение обмена веществ в подкожном слое, и в организме в целом. Для профилактики и лечения целлюлита рекомендуется принять здоровый образ жизни, куда входят: правильное питание (отказ от фастфуда и полуфабрикатов и переход к натуральным продуктам, приготовление пищи своими руками), правильный режим работы и отдыха, в том числе максимально возможное снижение нервных перегрузок, нормализация сна, нормализация двигательной активности (при ее недостаточности — компенсация регулярными физическими упражнениями). Массаж с применением специальных средств (лимфодренажный, антицеллюлитный), сауна с веником, другие процедуры также рекомендуются. Лимфодренажный массаж поможет избавиться от лишней жидкости в организме в местах ее застоя, особенно в ногах, улучшит обмен веществ, снизит уровень застойных явлений, способствующих прогрессированию целлюлита (и не только, кстати, целлюлит — лишь видимое их проявление). Антицеллюлитный массаж, с применением специальных кремов, будет способствовать уменьшению видимых проявлений. Кстати, бег дважды в неделю — не панацея, и даже бег каждый день не поможет, если вы бегаете не ради удовольствия, а только чтобы избавиться от целлюлита. Правильнее пересмотреть образ жизни в целом и сделать его менее стрессовым, более комфортным психологически. Тут уже все зависит от вас.
