Надрукуйте, будь ласка, поради фахівця з приводу лікування целюліту («апельсинової шкірки») на ногах. Чула, що причиною цього може бути поганий кровообіг (у мене часто холодні пальці рук і ніг). Мені 30 років, веду сидячий спосіб життя, але двічі на тиждень займаюся бігом. Ваша читачка Ольга. м. Київ.
Лист коментує фахівець із фізичної реабілітації Андрій ДАРНОПИХ.
Причиною целюліту вважають порушення обміну речовин у підшкірному шарі і в організмі в цілому. Для профілактики та лікування целюліту рекомендується вести здоровий спосіб життя, який складається з: правильного харчування (відмова від фастфуду й напівфабрикатів та перехід до натуральних продуктів, приготування їжі власноруч), правильного режиму роботи й відпочинку, у тому числі максимально можливе зниження нервових перевантажень, нормалізація сну, нормалізація рухової активності (за її недостатності — компенсація регулярними фізичними вправами). Масаж із застосуванням спеціальних засобів (лімфодренажний, антицелюлітний), сауна з віником, інші процедури також помічні. Лімфодренажний масаж допоможе позбутися зайвої рідини в організмі в місцях її застою, особливо в ногах, поліпшить обмін речовин, знизить рівень застійних явищ, які сприяють прогресуванню целюліту (і не тільки, до речі, целюліт — лише видимий їхній прояв). Антицелюлітний масаж із застосуванням спеціальних кремів сприятиме зменшенню цих проявів. До речі, біг двічі на тиждень — не панацея, і навіть біг щодня не допоможе, якщо ви бігаєте не заради задоволення, а тільки щоб позбутися целюліту. Правильніше переглянути спосіб життя в цілому й зробити його менш стресовим, комфортнішим психологічно. А ось тут уже все залежить від вас.
