Вот уже 10 лет кряду этим занимаются члены Федерации ходьбы заслуженного тренера Александра Шимко, которые называют усовершенствованный им метод ласково «ШимХодьбой». Органическое сочетание стиля спортивной ходьбы с индивидуальным подходом дает хорошие результаты в оздоровлении, причем — в кратчайшие сроки. «Самое ценное, - говорит Александр Моисеевич, - что у нас каждый человек не только улучшает свое здоровье, но и находит дело по душе и не одну родственную душу, друга. Многие говорят, что наконец-то на пенсии началась настоящая жизнь».
Волка ноги кормят, а человека — лечат
Что это действительно так, может подтвердить любой из членов Федерации, ведь едва ли не каждый из них впервые попал на занятия от безысходности, отчаявшись в возможности выздоровления, из-за той или иной болезни, например, больных суставов, гипертензии, ожирения. В группе Александра Шимко занимаются преимущественно люди от 40 лет и старше, которые вместо того, чтобы валяться на диване перед телевизором, обивать пороги больниц или аптек в поисках рецептов и лекарств, по средам и воскресеньям спешат на тренировку в столичный парк им. Т. Шевченко.
Впервые в мировой практике и в теории ходьбы в целом Александр Шимко осуществил подробный анализ этого вида спорта. В частности, с точки зрения так называемого золотого сечения, в контексте биомеханики, физиологии, математики, музыки, философии и т.д. ШимХодьба — это не соревнование в спортивной ходьбе на длинную дистанцию, это чередование точных, быстрых, выверенных контрольных движений — ходьба на короткие расстояния. Методика ШимХодьбы простая, в частности, это вовлечение в движение всех частей тела так, чтобы задействованы были все мышцы. Именно при таких условиях каждая мышца работает минимально, улучшается работа мозга, позвоночника, происходит самомассаж органов брюшной полости, нормализуется крово- и лимфоток, «разгоняются» остеохондрозы и радикулиты.
Об эффективности оздоровительной ходьбы свидетельствуют неопровержимые результаты. Так, киевлянину Михаилу Волгину, которому исполнилось 72 года, ни за что не дашь его возраста. Он строен, подтянут, без намека на лишние килограммы. Однако попал Михаил Сергеевич в группу оздоровительной ходьбы, когда уже не мог нормально передвигаться по квартире: высокое артериальное давление, масса тела — более 100 кг сделали его заложником неподвижности. А уже через год занятий по методу ШимХодьбы мужчина забыл о гипертонии, избавился от лишней массы тела, нашел новых друзей и даже стал призером Украины среди ветеранов.
А Любовь Шимко (1949 г. р.), которой врачи предрекали инвалидность, не только улучшила свое здоровье, но и стала чемпионкой Европы и мира по спортивной ходьбе. Об оздоровительных возможностях спортивной ходьбы госпожа Люба рассказывает в своей книге «Старые, толстые, болящие» и делится опытом, как стать стройными, статными и бодрыми.
Когда Александр Моисеевич организовывал группу оздоровительной ходьбы, он даже не ожидал, что «зайдет» так далеко. Точнее, зайдут. Небольшая группа энтузиастов спортивной ходьбы выросла в разветвленную сеть (более 70 подразделений) единомышленников по всей Украине. За годы существования Федерации ее члены не только значительно улучшили здоровье, но и стали участниками многочисленных соревнований по спортивной ходьбе. Всего же на текущий день члены Федерации получили более 100 золотых медалей на европейских и мировых чемпионатах.
Но самое главное — оздоровительная ходьба «включает» свет надежды в конце тоннеля: к людям возвращается желание жить, творить и любить.
Федерация приглашает на отдых
Для многих наших соотечественников отдых на море, в других курортных зонах Украины в последние годы стал очень дорогим, как говорится, не по карману. Вот члены «ШимХодьбы» во главе со своим неугомонным руководителем Александром Шимко и решили позаботиться о людях.
Задумали — осуществили, и вот уже в ближайшее время начнет принимать «в свои объятия» первых отдыхающих оздоровительно-тренировочная база Федерации. Она расположена в живописном месте, в экологически чистом гидрологическом заповеднике на Полтавщине. Здесь, под раскидистыми зелеными нарядами деревьев, недалеко от реки, можно отдохнуть, укрыться от летней жары. В течение двух недель за небольшие деньги каждый отдыхающий получит возможность оздоровиться в удобных условиях тренировочной базы. Уютные помещения предусмотрены как для группового, так и индивидуального проживания (номера, палатки, сено и т.д.). Питание — исключительно из экологически чистых натуральных продуктов, а точнее — с огородов местных крестьян. Что же до молочка, сметанки, творога — то они от домашних коровок, откормленных сочной травой соседних лугов.
Кроме того, разработаны пешеходные маршруты, которые откроют много интересного в истории Полтавщины. «Забота о людях, с одной стороны, - рассказывает Александр Моисеевич, - наши возможности, с другой, позволяют нам предложить желающим отдохнуть на оздоровительной базе Федерации. Дополнительно к отдыху предлагается теория и практика оздоровительной ходьбы».
А для тех, кто захочет оздоровить детей в возрасте от 8 до 14 лет, есть такая возможность в лагере «Рассвет», расположенном в 20 км от базы в древнем Городище. В «Рассвете» детей ожидает не просто отдых, но и цикл практических занятий оздоровления движением.
Организаторы приглашают всех желающих отдохнуть активно, здорово и с минимальными материальными затратами, воспользоваться предложением и приобрести путевки на оздоровительную базу Федерации.
«Гарантируем, - обещает Александр Моисеевич, - что теоретические и практические знания в области английского языка, аюрведы, закона «золотого сечения», оздоровления в пирамиде, спорта и т.д. - приведут организм человека в состояние гармонии. Убежден, что каждый станет горячим сторонником оздоровления души и тела посредством двигательной активности».
Подготовила
Любовь Полевая-Саханда.
