ЗАПОРЫ НЕОБХОДИМО ЛЕЧИТЬ

ЗАПОРЫ НЕОБХОДИМО ЛЕЧИТЬ
Если запоры не лечить, они могут перерасти в опасные, более серьезные заболевания. Кал не должен надолго задерживаться в кишечнике, так как в кровь сразу же всасываются токсины, и это грозит интоксикацией организма. Если задержки стула происходят постоянно, то и отравления организма токсинами — постоянные. Отсюда и головная боль, утомляемость, плохое настроение, бессонница, раздражительность, ослабляется иммунная система.
Когда фекалии с трудом проходят по кишечнику, да еще и обезвоженные, повреждаются его нежные стенки, в частности слизистая оболочка. В этом случае возникают внутренние кровотечения, которые можно обнаружить только при обследовании. Если запоры становятся хроническими, они могут привести к деформации прямой кишки и даже ее перерождению.
Также возникает угроза образования трещин ануса, выпадения прямой кишки или возникновения геморроя, так как обычно при запорах человек сильно тужится, сиараясь освободить организм от фекалий. Поэтому запоры необходимо лечить. При первых симптомах, когда более 2-3-х суток кишечник не опорожняется, следует срочно прибегнуть к средствам, которые облегчат состояние кишечника.

Елена Свитко, фитотерапевт:

Самое первое, что приходит в голову большинству людей в случае запоров, — это проглотить таблетку препарата сенны. Но вот так вдруг эта проблема не исчезает. Можно отправить в рот и вторую, и третью, и шестую, — возникает привыкание. А секрет в том, что таблетированные слабительные средства нужно пить по определенной схеме. В 18 часов принять 1 таблетку, в 18.30 — вторую, в 19 — поужинать. Вот тогда утром стул гарантирован. То есть, принимать лекарства следует в зависимости от приема пищи. Препараты, имеющие в своем составе сенну, при длительном употреблении могут спровоцировать рак толстой кишки. Поэтому увлекаться ими не стоит.
Самое старинное средство — касторовое масло, доза — 30 мл.
Можно на ночь съесть стакан семян подсолнуха, в кишечнике образуется большой клубок, который будет проталкивать пищу по кишечнику и облегчит само передвижение пищевой субстракции. Семечки — хорошее желчегонное средство. Поэтому польза от такого ужина двойная. И нужно помнить, что любые лекарства — это всего лишь вспомогательное средство от запоров. Главное — это питание и физическая активность.
Оказать себе первую помощь при запорах можно, употребляя продукты, обладающие слабительным эффектом. Это могут быть распаренные кипятком ягоды чернослива (5-10 шт.) или отвар крушины (2 ст. л. измельченной коры запарить 1 стаканом кипятка. Подержать на водяной бане четверть часа, дать отдохнуть еще час. Процедить, отжать все соки из коры. И выпить полстакана часов в 9 вечера), или коктейль из кефира и 1 чайной ложки растительного масла.
Если нет панкреатита, язвы желудка, в рацион следует вводить хлеб из муки грубого помола с отрубями. Мясо желательно не перемалывать, а готовить его одним куском. Рыбу есть нежирных сортов. Овощи можно употреблять сырыми, отварными или тушеными. Однако грибы и макаронные изделия следует исключить, а также — редьку, редис, лук, чеснок, так как они богаты эфирными маслами. Из каш полезны гречневая, ячневая, пшеничная. Помогают бороться с запорами чернослив, курага, инжир, мед — ведь они желчегонны.
Чай следует заваривать не крепкий, а из соков полезны морковный и томатный. Ешьте овощные супы, кисломолочные продукты, употребляя растительное и сливочное масла. Жидкости надо выпивать 2 — 3 л в течение дня, чтобы содержимое кишечника был влажным. За 2 — 3 недели можно приучить его работать нормально.
 

Иван Чекман, завкафедрой Национального медицинского университета им. А. Богомольца, профессор: 

 
В старые времена советовали: откусив кусочек хлеба, пережуйте его столько раз, сколько у вас зубов, тогда не будет запора. Пищу следует очень хорошо пережевывать, так как это способствует лучшему ее перевариванию в пищеварительном канале. В процессе жевания нервные сигналы поступают к мышцам кишечника и повышают его перистальтику.
Помогают такие лечебные занятия физкультурой: утром после сна лягте на живот, приподнимите ноги и верхнюю часть туловища. Хорошо разгибаясь и задерживаясь в таком положении 10-20 секунд, выполните 10-20 таких упражнений. После этого выполните упражнение на приседание (20-25 раз). Каждое утро после сна и опорожнения мочевого пузыря массируйте круговыми движениями область сигмовидной кишки, способствуя прохождению каловых масс. Можно делать массаж всего толстого кишечника. 
При запорах иногда акту дефекации способствует выпивание утром за 2 часа до завтрака 1 — 2 стаканов холодной воды, в которую добавляют 0,5 ч. л. поваренной соли или питьевой соды. Можно всыпать 1 ст. л. пшеничных отрубей. Также полезно есть на ночь 2 — 3 яблока, пить компот, сок из моркови, свеклы, редьки (20 — 50 мл), стакан кефира или простокваши, 1 ст. л. подсолнечного масла.
Но необходимо избегать тонизирующих напитков, особенно горячего чая, кофе, какао, специй, свежего хлеба, вина. Если вышеназванные средства не помогают, целесообразно применить растения, действующие как слабительное. Но их нельзя употреблять, если диагноз не определен, при кишечной непроходимости, воспалительных процессах в брюшной полости.
Из фитопрепаратов от запора помогут семена тмина: 40 г измельченного сырья залить 400 мл кипятка, кипятить 10 мин, настоять 30 мин, процедить, пить по 50 мл утром и вечером до еды. В аптеке можно приобрести тминное масло, принимать по 2 — 5 капель на кусочке сахара 2 — 3 раза в день до еды. Также помогает настой укропа душистого: 2 ч.л. измельченного сырья залить 500 мл кипятка, довести до кипения, настоять 30 мин, принимать по 100 мл 3 раза в день до еды.
 

Наталья Чугалинская, травница:

 
Многим известны такие цветочки — «собачки». С ними дети любят играть, как с театральными куклами. Если пальцы вставить в «кармашки» этих цветочков, получится зев, который то открывает пасть, то закрывает. Поэтому это растение еще называют «львиным зевом», «жабрами». Но среди фитотерапевтов оно известно как ленок, льнянка обыкновенная (дикий лен, пьяная трава). В медицинских целях используют только траву.
В традиционной медицине, как правило, льнянку обыкновенную применяют как слабительное, мочегонное и желчегонное средство. В случае запоров эта трава хороша тем, что у организма к ней не возникает привыкания, как к сенне. Поэтому она действует мягко и не вредит пищеварительному тракту, а наоборот, помогает еще и при метеоризме, атонии кишечника, грибковых поражениях слизистой оболочки ротовой полости, гнойных формах пародонтоза, действует как противоглистное, потогонное, противовоспалительное и обезболивающее средство.
Ею лечат простудные заболевания, водянку, одышку, желтуху, золотуху, грыжу, желудочные заболевания, кишечные болезни, воспаления мочевого пузыря, геморрой, высыпания различной природы, ангины, бородавки, ожоги, нарывы, лишаи, трахеит, воспаление век. Это растение способно регулировать и нормализовать функциональность пищеварительного тракта и выводить песок и камни из мочевого пузыря.
От запоров: 1 ч. л. измельченной сухой травы залить 1 стаканом кипятка в термосе, плотно закрыть и оставить для настаивания на 20 мин. Процедить и принимать средство по одной трети стакана трижды в день, за полчаса до приема пищи. Курс лечения этим настоем составляет 7 — 10 дней.
Можно сделать такую настойку: 1 часть травы залить таким же количеством 40% водки, настаивать 2 часа, обязательно процедить, отжать и принимать перед сном по 1 ч. л. Хранить настойку следует в холодильнике или любом прохладном месте. Однако следует учесть противопоказания: воздержаться от неё нужно детям, беременным и кормящим грудью, при циррозе, почечной и печеночной недостаточности. Курс лечения проводить не более 10 дней с минимальным перерывом в неделю.
Нельзя нарушать дозировку, так как растение ядовито, оно может спровоцировать головокружение, боли в животе, понос и потерю сознания. При отравлении следует немедленно промыть желудок, а в случае ухудшения состояния — вызвать врача.
 

ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ НАРОДНЫМИ СРЕДСТВАМИ

 
Для активации перистальтики следует прибегнуть к таким действиям:
Выпить стакан холодной воды с медом , лечь на спину и медленно втягивать живот внутрь на несколько секунд, затем расслаблять мышцы. Делать 5-10 мин. При ощущении боли занятия немедленно прекратить.
Легкими массажными движениями поглаживать живот по часовой стрелке 10 мин. Болевые ощущения можно ослабить, положив на живот на непродолжительное время теплую пеленку.
Оливковое масло не только помогает справиться с запором, но и способствует разрушению каловых камней. Для приготовления очистительной клизмы следует развести в 1 стакане теплой воды 4-5 ч. л. масла и яичный желток. Это единовременно поможет справиться с недомоганием. Но как профилактическое средство оливковое масло должно входить в ежедневный рацион: его следует принимать по 1 ч. л. утром натощак, выпив после этого стакан теплой, подкисленной лимоном воды, и некоторое время полежать. Это поможет предотвратить обострение хронического запора.
 

Физические упражнения при запорах 

 
Нужно всего лишь 20-30 мин, чтобы комплекс из 4-х физических упражнений оказал положительное воздействие, но его надо выполнять ежедневно. Делать упражнения следует не спеша, по 10-15 раз. Они помогут укрепить мышцы пресса, наладить работу кишечника и облегчить процесс газообразования. 
 
1. «Велосипед»: лечь на спину, ноги поднять, согнуть в коленях и выполнять круговые движения. Они должны быть похожими на движения во время езды на велосипеде. Чем медленнее выполнять движения, тем большую нагрузку испытывают мышцы пресса и бедер.
 
2. Для нормализации газообразования и кровообращения помогает такое упражнение: лежа на спине, сгибать ноги в коленях и крепко прижимать их руками к телу. Через 5-6 секунд отпустить ноги, выпрямить их и опустить на пол. Это упражнение можно выполнять поочередно каждой ногой отдельно или двумя вместе.
 
3. Стоя на коленях, лицом к полу, надо сгибать руки в локтях и ставить их на пол. Голову опускать вниз между руками. Затем следует медленно приседать на ягодицы. Сначала присесть вправо, а затем влево. Спину при этом держать прямо.
 
4. Упражнение для нормализации кровообращения малого таза выполнять из того же положения, что и в предыдущем упражнении. Начинать следует с правой ноги. Ногу вытянуть назад, при этом выгнуть вниз спину. Затем поставить ногу в исходное положение, потом сменить ногу.

Профилактика. 

Поскольку основной причиной запора является нерациональное питание: переедание, большое количество жирных продуктов, малое количество клетчатки; гиподинамия, заболевания кишечника, — необходимо направить профилактику на устранение этих причин.
Однако ежегодно, особенно людям преклонного возраста, следует посещать проктолога. Так как запор можно спутать с кишечной непроходимостью, которая возникает, например, из-за рака прямой кишки, перитонита и других сложных болезней. В этом случае ни травы, ни упражнения, ни клизмы уже не помогут, а времени терять не следует, ведь такие болезни могут привести к разрыву кишечника и летальному исходу. Поэтому при острой боли в животе немедленно вызывайте «скорую».
 
Подготовила Татьяна Кияниченко.