Провали пам’яті (гіпомнезія) трапляються і в цілком здорових людей, та найчастіше вони спостерігаються в людей старшого віку. Гіпомнезія буває також після втрати свідомості, травми головного мозку, епілептичних нападів, внаслідок отруєння. Слабшає пам’ять і в курців, і в любителів кави та чаю (кофеїн зв’язує вітамін В1, який «відповідає» за пам’ять). Також негативно впливають на пам’ять седативні та серцеві, гіпотонічні ліки, особливо в разі передозування тощо.
Пам’ять слабшає й від нестачі вітамінів В1, В6, РР, холіну (!), магнію. Науково доведено, що додавання в їжу холіну підвищує утворення ацетилхоліну в мозку. Наш організм може синтезувати ацетилхолін з лецитину, якого багато в печінці, насінні льону, яєчному жовтку, горіхах, соєвій олії, проростках злаків. Найбагатшим джерелом вітамінів групи В є дріжджі, 0,5 ч. л. яких заливають склянкою гарячого молока й випивають за два рази протягом дня.
Нарешті, магній, нестача якого проявляється сіпанням повік, губ, м’язів плеча, спазмами литкових м’язів (що навіть будить серед ночі). Солі магнію містяться в деяких мінеральних водах, у какао, квасолі, сої, горіхах, вівсяних та ячмінних пластівцях, зелених овочах.
У разі забудькуватості (склерозу) в людей літнього віку рекомендують відвар кореня елеутерококу: 30 г кореня варити в 0,5 л води протягом 10 хв. Процідити й пити по 150 мл 2-3 рази на день, можна додати мед.
Настій листя волоського горіха: 50 г подрібненої сировини залити 1 л окропу, настоювати 20 хв. Пити по 150 мл 2-4 рази на день.
У разі погіршення пам’яті, спричиненого артеріосклерозом, помітне поліпшення спостерігають після вживання суміші листя меліси й полину гіркого (взяти порівну). Залити 0,5 л окропу 3 ч. л. суміші, настояти 5 хв. Пити невеличкими порціями протягом дня. Добова доза одна-півтори склянки.
Корисно пити свіжий сік з листя та коренів кульбаби по 50 мл чотири рази на день, запиваючи свіжим рисовим відваром, за 20 хв до їди. Оздоровлюватися можна протягом усього сезону.
Чаї з комбінацій різних трав: меліса, розмарин, вероніка, квіти глоду, листя суниці, смородини, настурції (красолі). Змішати будь-які 4 рослини, 50 г суміші залити 1 л окропу, настоювати 15 хв. Пити по 150 мл двічі-тричі на день. Комбінації рослин змінюють кожні 10-14 днів.
Змішати аптечні настоянки коренів женьшеню й листків гінкго білоба. Приймати по 15-20 крапель тричі на день. Можна приймати препарати цих рослин і окремо. Так, женьшень стимулює пам’ять, а гінкго допомагає зосередитися під час виконання складних завдань. Проте, як з’ясували британські дослідники, найліпший ефект дає комбінація цих рослин.
Настій насіння льону. Залити склянкою води кімнатної температури 1 ст. л. насіння. Настоювати 12 годин (наприклад, протягом ночі). Рідину (екстракт) злити в склянку, а насіння відварити з новою порцією води. Пити суміш витяжки й відвару, взятих порівну. Цей засіб особливо рекомендують учням і студентам.
Крім того, показаннями до застосування суміші є захворювання травного тракту (знімає біль, послаблює, виявляє захисний вплив на слизову оболонку шлунка), бронхіти (поліпшує відхаркування), сухоти (особливо тим хворим, які важко переносять протитуберкульозну терапію хімічними препаратами), пієліт, цистит тощо.
Михайло СТОВПЮК,
автор торгових брендів з фітотерапії;
Володимир Осетров,
кандидат біологічних наук.
