Ароматерапия… Этот метод лечения стар как мир. Его «основоположниками» стали растения с мощными запахами. Удивительные ароматы цветы получили благодаря содержанию летучих, невидимых глазу эфирных масел. Но эфирные масла не только дарят удовольствие обонянию, но и влияют на ум, психику человека, оказывают оздоровительное действие, улучшая физическое и психическое состояние, являются профилактикой разнообразных патологий, простудно-вирусных инфекций.
Хотя методы ароматерапии берут свое начало еще в древних культурах Китая, Индии, Древнего Рима, однако в середине прошлого века началось ее возрождение, когда французский парфюмер и химик Рене-Морис Гаттефос в научной работе описал медицинское применение масел и ввел термин «ароматерапия».
Научные исследования лечебное действие эфирных масел объясняют тем, что аромат, проникая через рецепторы носа, влияет на определенные участки головного мозга, которые отвечают за наше эмоциональное состояние, способствуя выделению серотонина – гормона хорошего самочувствия и настроения. Так этот «эфирный врач» может спасти от целого спектра недугов. Масла имеют высокий уровень проникновения в организм, поэтому хорошо доставляют в больные органы и системы вещества с высокой биологической активностью, улучшая работу дыхательных путей, кровообращение, умственную активность, деятельность эндокринных желез, нервной системы. Эфирные масла также исцеляют через кожу, успокаивая сыпь, недуги мышц и суставов. Это также мощное противовоспалительное, антимикробное средство.
Какие эфирные масла должны быть в вашей аптечке, как их правильно применять при разных недугах - в интервью заведующей отделением реабилитации и физической терапии Тернопольской центральной районной больницы Великоборковской громады Надежды КРУЦКЕВИЧ.
Душистые травы-обереги в традиции народной медицины
- Надежда Теодозиевна, из украинских целительских традиций известно, что целебное действие ароматов лекарственных трав в народе хорошо знали и широко использовали в практике народной медицины. Как именно и с какой целью их применяли?
- Жизнь украинцев и эфирные масла трав неразрывно связаны с незапамятных времен. Люди святили венки и ароматные букеты трав на религиозные праздники и украшали ими дома. Поэтому в доме всегда пахло благоухающими травами, которые оберегали от вирусов, оказывали положительное воздействие на каждого, кто входил и вдыхал их удивительный аромат. Травы активно использовали и в магических ритуалах, очищали ими пространство дома, отгоняли нечистую силу.
В ароматном отваре целебных трав, в череде, мяте, любистке, лаванде, ромашке купали новорожденных. Это способствовало здоровью кожи, а ароматы трав успокаивали нервную систему малыша. Девушки в отварах любистка, крапивы, мяты, лопуха мыли волосы, чтобы они были густыми, имели здоровый блеск и аромат.
Эфирные масла ладана применяют и в церкви, когда священник с кадилом перед началом службы обходит церковь, окуривая ее. Эти церковные ароматы настраивали психику людей на благоговейный лад, уничтожали патогенную микрофлору, не давая распространиться инфекции, если в церковь придет больной прихожанин.
Светочи украинской литературы Леся Украинка, Степан Руданский лечились от чахотки на морях и водах, в Крыму и в Карпатах, где росло много эвкалиптов, других хвойных деревьев. Таким образом они принимали сухие ингаляции эфирных масел хвойных, напитанных силой солнца, моря и ветра. Такие антибактериальные ингаляции помогали их больным легким бороться с туберкулезной палочкой.
Шесть эфирных масел для вашей аптечки
- Из большого количества эфирных масел какие прежде всего должны быть в аптечке и благодаря каким целебным свойствам?
- Эфирных масел действительно много. Из наиболее доступных и полезных я бы порекомендовала иметь в своем арсенале шесть, которые спасут при разных недугах. Масло розмарина повышает устойчивость к стрессам, стимулирует защитные силы организма. Розмарин является естественным ноотропилом: улучшает мозговое кровообращение, снимает проявления вегетососудистой дистонии, нормализует пониженное давление, устраняет головокружение. Даже его запах бодрит, тонизирует, улучшает память и концентрацию внимания. Но людям с высоким давлением он не показан. Вместо этого гипертоники могут использовать масла апельсина, лимона, эвкалипта.
Эфирное масло лаванды способствует ослаблению головной, мышечной боли. Это противовирусное и антибактериальное средство, оно успокаивает, снижает стресс и повышенное давление, помогает уснуть. Для глубокого сна рекомендована сухая ингаляция, когда за пол часа до сна на подушку капают каплю этого масла.
При появлении мигрени хорошо пить мятный чай и натирать виски эфирным мятым маслом, разведенным с обычным маслом. Оно как спазмолитик хорошо обезболивает, способствует охлаждению горячего ума и снятию чрезмерной эмоциональности, тревоги. Для улучшения сна и избавления от головных болей можно принять перед сном ванну: на 1 ст. л. соды или морской соли накапать 5-7 капель масла и добавить в теплую воду. Полежать 20 мин.
Важно использовать стопроцентное, натуральное эфирное масло, не имеющее примесей, оно несколько дороже большинства из продаваемых в аптеке, но того стоит. Проверить, хорошего ли качества эфирное масло, можно, нанеся его на листок бумаги. Качественное через несколько минут испарится, масло с добавками – навсегда оставит на бумаге жирный след. Я не рекомендую пользоваться эфирными маслами, имеющими примеси, потому что в них есть соединения хлора. Такие масла становятся токсичными и могут при применении привести к аллергическим реакциям, поражению нервной системы.
Выбирая эфирное масло, следует учитывать еще одну особенность: оно должно вам подходить не только по показаниям, но и индивидуально – по запаху. Подбирайте и пользуйтесь теми, которые вам импонируют, от которых получаете удовольствие. Если аромат вам нравится – масло ваше, если же нет, не используйте, какими бы целебными свойствами оно ни обладало. Это свидетельствует о том, что организм его не принимает.
Целебные рецепты с эфирными маслами, которые спасут в детстве и старости
- Как эфирные масла могут сопровождать нас, оздоравливать в течение жизни в зависимости от возраста?
– Есть градация и правила применения масел, которые базируются на учете возрастных и индивидуальных особенностей организма. В возрасте за 50 есть проблемы с высоким холестерином, на этой почве поднимается давление, а значит ухудшается мозговое кровообращение. Казалось бы, для улучшения кровообращения сгодится розмариновое масло, но на фоне перечисленных симптомов и недугов розмарин не показан. Здесь уместнее будет применять эфирное масло апельсина.
Также в старшем возрасте распространен сахарный диабет и вызванные им проблемы с ухудшением кровообращения конечностей. В таком случае для улучшения кровообращения можно делать теплые ванночки одновременно на ноги и руки, добавив по несколько капель масел розмарина и эвкалипта.
Эфирные масла – отличный антисептик. Если на коже есть повреждения и сыпь, готовят раствор: на 1 ч. л. соды капают 10-15 капель масла лаванды, разводят в стакане теплой воды и делают обтирание, примочки на эти места.
При трофических язвах такой раствор с маслом лаванды можно применять как антисептик, который убивает патогенную флору, размножающуюся в местах ран, и, таким образом, начинает процесс заживления.
Однако если язвы на ногах вызваны плохим кровообращением на фоне развития диабета или варикозного расширения вен, тогда сначала необходимо улучшить трофику. Чтобы наладить доставку крови, а соответственно и питание тканей через кровь, активировать работу венозной системы, в народной медицине ставят пиявки. Гирудотерапия в сочетании с применением эфирных масел в этом случае дает хорошие результаты.
На начальной стадии облысения мужчинам может помочь восстановить шевелюру масло тимьяна. В большинстве случаев у таких мужчин имеются проблемы пищеварительного тракта, поэтому плохо происходит всасывание полезных веществ в пищеварительном тракте и волосяная луковица также недополучает необходимого ей для жизни. В этом случае я рекомендую апробированный способ: на 1 ст. л. тыквенного масла накапать 2 капли масла лимона, принимать внутрь (подчеркиваю: эфирное масло обязательно должно быть высококачественным). А в кожу головы каждый день втирать разведенные в 1 ст. л. масла подсолнечника 10 капель эфирного масла тимьяна.
Девушкам же, как молодым, так и в возрасте, чтобы хорошо росли косы, надо мыть их яичными желтками и смывать отваром любистка и тимьяна. Это придаст крепости и блеска волосам.
С возрастом возникают проблемы с суставами – артриты, артрозы. С ними можно бороться так, как в старину это делали казаки. Многочисленные рубленые раны, полученные на поле боя, повреждения костей и суставов лечили в специальных банях, где их тела хорошо пропаривались паром лекарственных растений, в частности, можжевельника.
Эфирное масло можжевельника очень показано при проблемах с суставами. Из него, например, можно делать компрессы. Для этого 10-15 капель эфирного масла можжевельника, эвкалипта или чайного дерева накапать на 1 ст. л. вазелина, размешать и втереть в больной сустав, сверху обмотать хлопчатобумажной тканью, целлофаном и шерстяным шарфом. Держать компресс 2-3 часа. Эти эфирные масла обладают антибактериальными, противовоспалительными, обезболивающими свойствами. Под действием тепла компресса они проникают через кожу в сустав и действуют как нестероидные противовоспалительные препараты, то есть снимают боль и воспаление.
Если где-то потянули мышцу, имеется боль в теле, также хорошо поможет масляный согревающий массаж. На 1 ст. л. теплого подсолнечного масла или вазелина накапать по 5 капель эфирных масел лаванды и апельсина. Это поможет релаксации, снять спастику, зажатость мышцы. Такие же растирания хорошо делать и при боли в пояснице и спине.
Неприятный симптом, также распространенный с возрастом – грибок ногтей пальцев ног, он заметно деформирует ногтевой покров, создает дискомфорт. Справиться с ним поможет эфирное масло чайного дерева, хорошо убивающее грибок на ногтях. Для этого смешивают масло чайного дерева с обычным в соотношении 1:10 и ежедневно втирают это масло в ногти и ступни ног. Также можно делать ванночки для ног (вода должна полностью покрывать стопы) с добавлением 10-15 капель масла чайного дерева на 1 ч. л. соды.
Эфирные масла от гриппа и разных вирусов
- Как эфирные масла помогают во времена вирусов и простуд, в частности, очередной волны коронавируса? Так как, для того чтобы дезинфицировать помещение от возбудителей респираторных болезней, некоторые нарезают чеснок или лук и оставляют их на тарелочках как мощное антивирусное средство. Какие есть более приятные по аромату и не менее эффективные противовирусные средства среди эфирных масел?
– Есть замечательные противовирусные эфирные масла. Так, масло лимона помогает даже людям, которые болеют гепатитом. Вирус гепатита агрессивен и быстро прогрессирует. Когда это происходит, больные часто совершенно подсознательно начинают есть лимон, как защиту от распространения недуга, потому что его эфирные масла убивают вирус. Я не рекомендую объедаться лимонами, но это свидетельствует о том, что человеческий организм тонко реагирует и знает, что ему нужно. Поэтому к себе и своим нуждам следует прислушиваться.
Эфирные масла чайного дерева, эвкалипта, граната также хорошо убивают бактерии и вирус. Эти масла можно капать в аромалампы (продаются в аптеках, интернет-магазинах) и так наполнять ароматами и антивирусной защитой помещения. Обычно на комнату площадью до 20 квадратных метров в аромалампу капают 5-7 капель масла.
Или же капать их в специальный аромамедальон и носить его на шее. Таким образом, постоянно происходит аромаингаляция и эфирные масла защищают от проникновения вирусов в течение всего дня.
Можно такие сухие ингаляции делать еще более простыми: накапать масла на платок и носить его в карманчике на груди, время от времени доставая и дополнительно дыша ими. Хорошо помню случай, когда началась вспышка простуд и гриппа и в больницу пришло очень много больных. Я же тогда накапала на платок эфирное масло лимона, дышала им и дала медсестре, которая не верила, что это работает, но согласилась попробовать. На следующий день большинство персонала больницы были больны, а мы с ней не заболели, и она поверила и тоже стала применять такую аромопрофилактику.
Закапывать эфирные масла в нос для профилактики насморка или устранения проявлений гайморита не рекомендую, ведь эфиры хорошо проникают через дыхательные пути, защищая и исцеляя. Поэтому достаточно их вдыхать, нося аромамедальон. Также можно делать ватно-марлевые тампончики, смешав 1 ч. л. обычного масла с капелькой ароматического и вставив тампон в нос.
Влажные ингаляции, когда в горячую воду капают эфирное масло и дышат этими испарениями, я считаю нецелесообразными. Проходимость масла по сравнению с сухой ингаляцией здесь хуже. Ибо молекулы пара горячей воды тяжелые и не дают маслам пройти глубже в дыхательные пути, оставаясь в носу.
Если все же не убереглись и подхватили простуду, бронхит, глубокий грудной кашель, здесь тоже на помощь придут эфирные масла. Чтобы эфирное масло быстро не испарилось, должен быть буфер – вазелин или подсолнечное масло. Так что на 1 ст. л. вазелина дать 5-7 капель эфирного масла лимона и эвкалипта, положить компресс на грудь, обмотать целлофаном и теплым шарфом. Масло начнет быстро всасываться, ведь под действием тепла расширяются сосуды и активные действующие вещества масла проникают в тело, исцеляя. Кроме того, человек одновременно имеет и сухую ингаляцию, вдыхая испарения эфира.
Также можно сделать согревающий массаж на основе вазелина и нескольких капель эфирного масла эвкалипта и можжевельника (соотношение, как в предыдущем рецепте). Такой лечебной мазью следует делать массаж грудной клетки при бронхите, хорошо растирая ее, до ощущения тепла. Одновременно человек вдыхает испарения масла. Таким образом получит двойной целебный эффект.
Подушечки сухих трав для хорошего настроения и самочувствия
- Из-за переживания войны у людей начинаются не только расстройства сна, но и системные нарушения в организме. Как при помощи ароматов растений помочь себе всегда быть в позитивном настрое?
- Сшейте несколько мешочков или подушечек, куда положите ароматные травы со специально подобранными запахами под определенное время года или потребность. Они будут расслаблять или, наоборот, будут тонизировать, придавая хорошее настроение и самочувствие. Если вы нервничаете, плохо спите, положите в отдельную подушечку сушеную лаванду. Она оказывает глубокое успокаивающее действие. Положите подушечку в постели у головы, и вам обеспечен крепкий, восстанавливающий сон. Если заложите в подушечку горькие запахи: полыни, пижмы, вдыхание этих ароматов сделает более острой память, улучшит запоминание, аппетит.
Используя науку и магию трав, следует сделать 4 ароматных подушечки, куда класть травы, соответствующие духу времени года, которые настраивают человека на эти естественные волны. Так, в летнюю подушечку соберите травы, ароматы которых наполняют радостью, удовольствием и расслабляют: это аромакомпозиция из сушеных розмарина, можжевельника, лаванды, розы, ромашки, а еще придадут пикантности аромату сушеные тмин и укроп.
Ароматы осенней подушечки должны бодрить, настраивать на работу, давать остроту мозгу для реализации поставленных целей. Помочь получить заряд энергии здесь могут горьковатые ароматы: сушеных бархатцев, календулы, астр. На зиму нужно делать подушечку, которая дарит душе тепло и уют, так что положите палочки корицы, немного гвоздики, вишневого цвета, терновника. Весенняя подушечка должна быть наполнена травами, которые пахнут свежестью.
Кроме того, вы можете добавлять в подушечки те травы, запах которых вам нравится и полезен.
Помните главное правило: кладите травы с теми ароматами, которые добавляют вам настроя, которые любите, которые поднимут ваш заряд энергии и здоровья, помогают вам поддержать настроение и моральный баланс. Следует держать эти подушечки неподалеку. Пусть ароматы, а при необходимости и непосредственное их вдыхание помогут настроиться на позитивный лад здоровья.
Противопоказания к применению ароматерапии: аллергические реакции, индивидуальная непереносимость. Перед применением рекомендаций посоветуйтесь с вашим врачом.
Материал подготовила Валентина Берник.
