Если вокруг Солнца крутится Земля, то что уж и говорить о нас - людях. Если сумеешь под него подстроиться - солнце будет другом, дарящим бодрость, хорошее самочувствие и радостные летние дни. Если же нет - причиной заболеваний, которые по силам преодолеть лишь армии врачей - хирургов, косметологов, терапевтов. Дело в том, что солнце излучает ультрафиолетовые лучи спектра А, В и С. Лучи А и С, если мы слишком долго находимся на солнце, вызывают ожоги кожи, а вот спектра В - могут причинить серьезный вред глазам. Особенно летом, когда солнце очень агрессивно. Поэтому, выходя без надлежащей защиты на улицу, мы, как минимум, крадем годы своей молодости. Ведь жмурясь от солнца, провоцируем преждевременное появление вокруг глаз десятков специфических морщин-паутинок. В худшем случае - лучи наносят глазам микротравмы и даже ожоги, а это со временем может привести к полной слепоте. Как летом уберечь свое зрение и получить от солнца максимум пользы, расскажет главный офтальмолог МОЗ Украины, доктор медицинских наук, профессор Сергей РЫКОВ.
ОСТОРОЖНО С УЛЬТРАФИОЛЕТОМ
- Сергей Александрович, к солнцезащитным очкам мы часто относимся лишь как к модному аксессуару. И даже летом, когда солнце в зените, забываем их надевать. Каким опасностям в этом случае подвергаемся? -Ультрафиолет может нанести серьезные повреждения: ожог роговицы, сетчатки глаза, аллергический конъюнктивит - реакцию на повышенную солнечную радиацию, а также повреждение кожи лица и век. Это особенно опасно для людей, имеющих родинки на лице и веках. Уровень повреждения зависит от интенсивности ультрафиолетового облучения. Учитывая структуру глаза, первый удар принимает на себя роговица - ее поверхностная часть. Дальше идет рассеянный ультрафиолет, который попадает на хрусталик и сетчатку. Если лучи большей частью проникают на хрусталик - появляется катаракта, от ультрафиолета, если на сетчатку - ожог. В детстве многие из нас пробовали линзой зажечь сено или бумагу от солнышка, т.е. навести фокус. Именно так у нас в глазу наводится фокус на сетчатку. Когда солнце в зените, посмотрев на него всего 7 секунд, можем получить сфокусированный на сетчатке ожог и даже на всю жизнь остаться инвалидом.
СОЛНЦЕЗАЩИТНЫЕ ОЧКИ – ПРЕДМЕТ ГИГИЕНЫ
- Существуют ли какие-то правила: что еще категорически нельзя делать, чтобы не навредить своему зрению? - Человек не должен смотреть на снег, солнце, блестящие материалы, отражающие солнечные лучи, а также загорать в солярии без специальной защиты. Нужно защищать глаза солнцезащитными очками - это элемент гигиены каждого человека. Даже простые очки с не исцарапанным, а качественным пластиком защищают от повреждения глаза ультрафиолетом. Это не только модно, это не только имидж, это - средство защиты. И желательно носить очки уже с трехлетнего возраста. Вот только очень важно не самому их подыскивать, а по совету офтальмолога, который подберет необходимую именно вам степень затемнения стекол - от 30 до 80%, в зависимости от того, где вы живете или же куда хотите поехать на отдых. Правда, наш организм сам обладает удивительными солнцезащитными функциями. Конечно, очень не желательно выходить на улицу летом без очков, но если уж так случилось, знайте: глаз сам создал защиту. Она имеет пигментную оболочку, которая, когда мы выходим на улицу, начинает активно продуцировать специальный пигмент. Но чтобы он выработался, на эти биохимические процессы нужно 25-30 минут.
КАК ПОДОБРАТЬ СЕБЕ ОЧКИ
- Почему очки советуют покупать только после консультации с врачом? Это так важно? - Дело в том, что у каждого человека разная дистанция между зрачками, которые размещаются по центру глаза. Важно точно измерить ее, так как от этого будет зависеть, как будет себя чувствовать человек, надев те или иные очки. Чтобы было понятно, объясню на собственном примере. У меня расстояние между зрачками 64 мм, но если бы неправильно измерили и было 60 мм, то зрачки шли бы не как две параллельные линии, а сходились бы. Т.е. у меня было бы начальное сходящееся косоглазие. Если бы мне дали очки с большим, чем мне нужно, расстоянием, например 70 мм, я имел бы расходящееся косоглазие. Поэтому подчеркиваю: обязательно прежде чем покупать очки, обратитесь к офтальмологу: пусть измерит вам расстояние между зрачками и подберет те, которые лучше всего подойдут вам. - Имеет ли значение форма очков? И какого уровня затемнения нужно подбирать стекла, в зависимости от региона пребывания? - Образцом идеальных очков я считаю те, которые носит Ян Табачник. Они плотно прилегают к лицу и имеют две боковые защиты. Поэтому ультрафиолет совсем не попадается на роговицу. Оправа должна быть объемной, целостной и надежно сидеть на переносице. На курорте вполне подойдет уровень затемнения стекол 2-й и 3-й степеней. Важен и подбор цвета. Пациенты, болеющие глаукомой или гипертензией (это повышенное давление глаз), пользуются светофильтром зеленого цвета. Он наиболее физиологически приемлем, снижает внутриглазное давление. Очень полезны серый, бежевый цвета. Чрезвычайно токсичны и вредны для сетчатки глаза синие и красные линзы. Представьте: человек надевает красные очки и, как говорится, все видит в розовом цвете - это неестественные цвета мировосприятия. Поэтому такое искажение может привести к повышенной раздражительности и даже психическим расстройствам. Вообще, когда выбираем очки, нужно чувствовать себя в них комфортно, т.е., когда яркие цвета окружающей среды приглушаются, но человек все видит четко. - Какую защиту от ультрафиолета подобрать людям с недостатками зрения? - Вариантов очень много. Если человек пользуется контактными линзами, то уже отсекает ультрафиолет. Если хочет пользоваться солнцезащитными очками, то может их надевать поверх линз. А еще существуют цветные линзы, они хорошо защищают от ультрафиолета и имеют затемненный фон. Есть даже контактные линзы, которые называются крейзи, когда их надеваешь на глаз, зрачки выглядят как футбольный мяч или цветок - это украшает, они созданы для людей, желающих выделяться. Как говорил один мудрец, все люди разные, но разные и нужны. Поэтому выбирать очки можно так же тщательно, как, например, платье и аксессуары. - А следует ли покупать очки на базаре, на раскладках? Ведь там они дешевле, чем в «Оптиках», а на вид очень похожи. - Если забыли свои очки, можете купить и день-два извлечь выгоду, пока пластик не исцарапан. Но при первой же возможности купите качественные в «Оптике». - А сколько вообще очков должно быть у человека, так сказать, на все случаи жизни? - Если нет проблем со зрением, ему нужно иметь хотя бы одни солнцезащитные очки. Очки от влияния компьютера - это надуманная защита, скорее, имиджевая. Как это ни странно, современные компьютеры имеют настолько мощную защиту, что не требуют дополнительной. Если человеку 40-45 лет, ему нужны очки для чтения. Но если он любит читать на улице или на пляже, то нужно заказать плюсовые очки со светофильтром или же заказать так называемые хамелеоны. Они в помещении будут прозрачными, а на улице - затемненными. И, конечно же, если вы водитель, у вас должны быть очки с оранжевым светофильтром, который в сумерках повышает четкость предметов. Т.е., сколько у вас есть возможностей приобрести очки и положить во все сумочки, чтобы они всегда были под рукой, столько и покупайте. У меня есть одни дорогие имиджевые очки, но, поскольку я путешествую по Украине, часто покупаю в «Оптиках» недорогие: по 50-100 гривен. Кстати, я сам рыбак и хочу посоветовать всем любителям порыбачить надевать очки. Ведь солнце отражается на водной поверхности. От этого хоть ожога и не будет, но глаза очень быстро устают. - А вот можно ли темные очки носить везде и всегда? - Есть научные разработки американских ученых, которые доказали: у мужчин, постоянно пользующихся затемненными очками и в помещении, и на улице, снижается потенция. Поэтому в помещении пользоваться солнцезащитными очками не нужно. - А детям обязательно носить солнцезащитные очки? - Дети летом много времени проводят на солнце, они подвижны и любят разные активные игры. Поэтому их глаза надо защищать не только от ультрафиолета, но и механических повреждений. Ведь у детей только формируется зрительный аппарат, который довольно легко можно повредить. У меня есть маленькие пациенты, которые не хотят носить очки. Я их расспрашиваю: какой твой любимый цвет? - Розовый. - А хочешь носить розовые очки? - Хочу. Я говорю мамам: купите вашему ребенку очки с розовой оправой - они будут нравиться ему и защищать от вредного ультрафиолета. Только акцентирую на том, что детям нужно выбирать яркие пластиковые, а не стеклянные очки: если у них случайно разобьются стекла, то никогда не травмируют глаза. Покупать детские очки нужно только в «Оптиках» и экономить на этом нельзя. Здесь очень важно, как я уже подчеркивал, - точно измеренное расстояние между зрачками. Это будет профилактикой такого заболевания, как астенопия - повышенная утомляемость.
О РОЛИ ШЛЯПОК И ВИТАМИНОВ
- Какой должна быть дополнительная повседневная защита от солнца? - До того, как изобрели очки, а это произошло в XVII столетии, люди преимущественно защищали глаза зонтиками и шляпками. Поля шляпы защищали от рассеянного ультрафиолета и чем больше они были, тем надежнее. Сейчас эти аксессуары тоже актуальны. Я рекомендую летом носить очки и блейзеры с козырьком, защищающие от прямого попадания солнечных лучей на глаза. Особенно их нужно носить детям, глаза которых очень чувствительны и прямое попадание ультрафиолета в них может привести к так называемого весеннему солнечному катару - это аллергическая реакция на повышенный ультрафиолет солнца. - А какими летними овощами и ягодами можем поддержать остроту нашего зрения? На какие продукты рекомендуете налегать, чтобы хорошо видеть? - Лето – настоящая кладовая витаминов. Особенно ждем чернику, так как от нее, все знаем, улучшается зрение, однако это происходит, если правильно ее употреблять. Чернику нужно есть свежей, так как сухая большей частью эффективна от поноса. А свежую для более полного усвоения употребляйте со сметаной. Побольше ешьте молодой моркови, но корнеплоды нужно хорошо мыть, так как с остатками земли, если ее удобряли, могут попасть в организм и глисты. Почистив морковь, надо ее обдать кипятком, и только потом делать сок. Важна также зелень, так как она богата витаминами группы В. Мы рекомендуем салаты и вообще все зеленого цвета - шпинат, капусту, перец. Если любите помидоры, для глаз полезнее желтые. В такой салату добавьте по чайной ложечке подсолнечного, кукурузного и оливкового масла. Это заменит все профилактические препараты. Помните: залогом здоровья глаз является культура питания и ношение очков.
КАК «ЛЕЧИТЬСЯ» СОЛНЦЕМ
- Вот мы уже сколько говорили о вредном солнце, а когда солнце бывает полезным? - Врачи, особенно кожвенерологи, активно пользуются солнцем для лечения многих заболеваний. Мы, офтальмологи, - чтобы вылечить начальные кожные заболевания глаза. При амблиопии, сниженном зрении, еще древние мудрецы рекомендовали садиться утром возле водоемов и смотреть, как восходит солнце. Процедуру нужно начинать с того момента, когда на горизонте только появился диск солнца, и продолжать, пока оно восходит, вплоть до того момента, когда выйдет на весь спектр - считайте, что провели лечебный сеанс. Его продолжительность - около минуты. Так же, когда солнце садится, оно теплое и имеет красный спектр лучей. Если будете наблюдать за этим, у вас произойдет раздражение сетчатки и улучшится глазное кровообращение, т.е. для улучшения остроты зрения нужно встречать и провожать солнце. И еще: если после напряженного дня смотреть на звезды и месяц - это тоже поможет быстро снять усталость глаз.
