Останнім часом прокидаюся вночі через судоми ніг. Від чого вони виникають і як позбутися судом?
З повагою Анатолій Петрович.
м. Звенигородка.
Лист коментує натуропат, народна цілителька Олена СВІТКО.
Судоми можуть виникати через різні причини, зокрема, перевтому м'язів ніг, нестачу кальцію в організмі, переохолодження, стреси, через тривалу перерву в їжі, варикозне розширення вен і плоскостопість. Щодо листа читача, то справді, часто судоми в ногах з'являються під час сну. Як правило, це відбувається через погіршення кровопостачання м'язів ніг, неправильне і незручне положення тіла в ліжку тощо. Насамперед, щоб зняти судоми м'язів, потрібно сісти, опустити ноги вниз чи вщипнути кілька разів хворе місце, або ж мона обережно піднятися. Потім легкими поплескуваннями і погладжуваннями треба помасажувати ікри і ступні ніг, починаючи від кінчиків пальців і до п'ят, а потім від п'ят уздовж литкових м'язів до колін. Після масажу рекомендую лягти в ліжко і підняти ноги під кутом не менш як 60 градусів. Це запобіжить появі повторних судом і забезпечить відтік крові. Корисно проводити масаж ніг за допомогою ефірних олій, добре допомагає лаврове масло. Дуже ефективними є контрастні ванни для ніг, вони тонізують кровоносні судини, що сприяє зміцненню стінок.
Для лікування кісткових проблем, в тому числі і від судом у ногах, здавна одним із найліпших народних засобів були яблука маклюри. Для цього готують з них настоянку. Дрібно порізати 100 г яблук маклюри, перемішати, залити 200 мл горілки. Настояти 14 днів. Пити по 1 - 2 каплі на 50 мл води тричі на день. Курс лікування 21 день. Зовні цією настоянкою розтирають хворі місця, суглоби, роблять компреси.
Лист коментує лікар, фітотерапевт В’ячеслав ВАРНАВСЬКИЙ.
Внутрішньо в разі судом народна медицина рекомендує такі рослинні засоби.
Настій коренів кровохльобки: 1 ст. л. подрібнених коренів залити склянкою води. Довести до кипіння і витримати на малому вогні 30 хв. Після охолодження процідити. Приймати по 1 ст. л. п’ять разів на день до їди.
Настій полину: 1 ст. л. трави полину залити склянкою окропу. Настояти півгодини. Процідити. Пити по чверті склянки чотири рази на день.
Як заспокійливе для всього організму, запобіжний засіб у разі судом корисно пити настій коренів валеріани: 2 ч. л. подрібнених коренів залити склянкою окропу і витримати на малому вогні півгодини. Пити теплим по 1 ст. л. чотири рази на день.
