Ходіння босоніж — це потужний метод природного оздоровлення організму, поліпшення роботи всіх внутрішніх органів, підвищення імунітету. Адже на стопах розміщено багато біологічно активних точок, пов’язаних із різними системами організму, при стимулюванні яких відбувається оздоровча дія на організм. В осінньо-зимовий період року ходіння босоніж стає недоступним через ризик переохолодження та захворювання. Однак цей метод можна дещо модернізувати, виготувавши масажер для ніг. Для цього потрібні 2 шматки натуральної тканини; маленькі шишки, гладкі камінці, крупи чи насіння бобових (квасоля, горох, бобові). Зберіть маленькі, але міцні ялинкові чи соснові шишки, висушіть їх. Замість них можна використати камінчики, але без гострих кутів, крупи чи бобові. Можна змішати кілька матеріалів різної форми і різних розмірів. Виріжте зі щільної тканини 2 прямокутники розміром 40х20 см. Вибирайте тканину з натурального матеріалу. Зшийте ці 2 прямокутники по трьох боках так, щоб вийшов мішечок. А щоб він не порвався під час використання, краще зробити подвійний шов. Наповніть мішечок шишками, камінчиками чи крупами, щоб вони заповнили третину об’єму. Більше не потрібно, щоб масажер не був занадто твердим. Акуратно зашийте четвертий бік, щоб вийшла подушка. Масажер готовий. Користуйтеся ним під час відпочинку, перегляду телепередач, читання книг, сімейних бесід або в будь-який час, коли відчуєте потребу оздоровити організм, відновити сили, зняти втому. Для цього потрібно поставити стопи на масажер-подушку і поперекочувати ними вперед-назад, з боку в бік, по колу, понатискати по ньому всією площею стопи. Головне, щоб це було приємно і не зумовлювало больових відчуттів. Бажано займатися масажуванням стоп не раніш як через годину після їди і не пізніш як за годину до приймання їжі.
