Здоров'я жінки можна визначити за менструальним циклом. Регулярні менструації, наближені до часу повного місяця, що перебігають гладко без болю і напруги з урівноваженістю емоцій, є ознакою доброго здоров'я. За кольором вологи місячних можна визначити темперамент жінки. Для цього кров висушують на білій ганчірці і дивляться, якого вона кольору: якщо білувата, отже, флегматичний темперамент (характеризується повільністю, спокоєм, слабким проявом почуттів); якщо жовтувата - холеричний темперамент (людина запальна, здатна віддаватися справі з пристрасністю, долати значні труднощі, але в той же час неврівноважена, схильна до бурхливих емоційних поривів і різких змін настрою); якщо чорнувата - меланхолійний темперамент (схильна до депресії, настроїв смутку, пригніченості); якщо червона - сангвінічний темперамент (жива, рухлива, порівняно легко переживає невдачі і неприємності).
Більшість жінок у той чи той період свого життя відчувають певні труднощі, пов'язані з менструацією. Принагідно зауважимо: якщо є захворювання матки та її органів (придатки, труби, яєчники, вени, артеріальні судини), то захворювання обов'язково позначається на стані молочних залоз і навпаки. Зупинимося тільки на найпоширеніших порушеннях перебігу менструацій.
Дисменорея: болісні менструації
Дисменорея - перебіг менструацій, ускладнений зазвичай хворобливими спазмами.
Найчастіше дисменорея спостерігається у жінок із меланхолійним темпераментом, що може бути пов'язано із сухістю матки, недостатністю секрецій або спазмом гладких м'язів матки. Дисменорея у них проявляється болісними спазмами, запорами, здуттям живота, метеоризмом, сухістю шкіри, болем у попереку і внизу живота, головним болем, безсонням, занепокоєнням і серцебиттям. Болісні відчуття частіше виникають перед початком менструації. Менструальні виділення, як правило, бувають мізерними.
Сумних жінок потрібно «зігріти»
Для нормалізації стану застосовується дієта для меланхоліків. Потрібно вилучити «холодну» їжу, вживати «зігрівальні» продукти. Можна приймати по 1 ч. л. соку алое з двома пучками чорного перцю тричі на день, поки не припиняться спазми. Приймають куркуму, мускатний горіх, асафетиду, імбир, валеріану. Ці трави ліпше приймати разом із пом'якшувальними травами, наприклад солодкою, яка надає заспокійливу і гормональну (кортизоноподібну) дію. Корисні ромашка, зозулині черевички, примула вечірня. Для гармонізації темпераменту п'ють настій лаванди, тамаринду.
1 ст. л. квіток глоду заварити 200 мл окропу, укутавши рушником, настояти 2 години, процідити. Приймати по 2-3 ст. л. 3-4 рази на день у разі болісних менструацій.
1 ст. л. подрібненого кореня оману залити 200 мл окропу, кип'ятити 10-15 хв на слабкому вогні, настояти 4 години, процідити. Приймати по 1 ст. л. 3-4 рази на день у разі болісних і нерегулярних менструацій.
Апельсин очистити від шкірки, нарізати впоперек, залити окропом, настояти 15 хв. Випити за 1 прийом у разі болісних менструацій.
Рекомендуються мікроклізми з теплого настою ромашки.
Низ живота зігрівають і змащують теплою кунжутною чи рициновою олією.
Масажувати кілька разів на день біологічно активну точку, розташовану над лобком по серединній лінії живота.
Уникати статевих надмірностей.
Активні жінки потребують спокою
Дисменорея у жінок із сангвінічним та холеричним темпераментом зумовлена застоєм крові і супроводжується приливами жару та невмотивованою дратівливістю, болісною чутливістю молочних залоз, відчуттям печіння під час сечовипускання, неоформленими випорожненнями або поносом. Менструальні виділення можуть бути дуже рясними.
Вилучити гостру їжу.
Потрібне застосування зміцнювальних нервову систему трав з охолоджувальною енергетикою, таких як шоломник, пасифлора і хміль.
У разі рясної менструальної кровотечі допомагає чай із листя малини та квіток гібіскуса (взятих у рівних кількостях, по 1-2 ч. л.).
2 ч. л. листя і 2 ч. л. плодів малини заварити 500 мл гарячої води, настояти 4-6 годин в закритому посуді, процідити. Приймати в теплому вигляді по 0,5 склянки 4 рази на день.
Добре з'їдати 10-20 свіжих ягід малини двічі-тричі на день.
1 ст. л. сухої трави грициків на 200 мл окропу, настояти 2 години, процідити. Приймати по 1 ст. л. 4 рази на день.
15 г сухої трави споришу на 200 мл окропу, настояти, укутавши, 30-40 хв, процідити. Приймати по 1 ст. л. 3-4 рази на день.
1 ст. л. подрібненого листя суниці лісової заварити 200 мл окропу, настояти 30 хв, процідити. Приймати по 1 ст. л. 3-4 рази на день.
Пити чай із сушеного вишневого листя в разі менструальних кровотеч.
2 ст. л. свіжого листя ожини залити 400 мл окропу, настояти кілька годин, процідити. Приймати по 100 мл у теплому вигляді двічі-тричі на день.
50 г подрібнених сухих огіркових батогів (збирають після збирання огірків і сушать) на 500 мл води. Довести до кипіння, кип'ятити 5 хв, настояти, укутавши, 1 годину, процідити. Приймати по 0,5 склянки тричі на день. Бажаний постільний режим 2-3 дні.
4 ч. л. подрібненої кори калини залити 200 мл води, кип'ятити 30 хв, процідити гарячим, долити воду до початкового об'єму. Приймати по 1 ст. л. тричі на день за 30-40 хв до їди.
10 г кукурудзяних рилець залити 300 мл окропу. Кип'ятити на слабкому вогні 30 хв, охолодити, процідити. Приймати по 2-3 ст. л. кожні 4 години, у разі кровотеч.
Збори:
1. Деревій (трава) - 5 частин, грицики (трава) - 5 частин, перстач прямостоячий (кореневище) - 5 частин, дуб (кора) - 2 частини.
2 ст. л. збору залити 200 мл окропу, кип'ятити 5 хв на слабкому вогні, настояти 15 хв, процідити. Приймати вранці й увечері по 1 склянці відвару за рясних менструацій.
3. Деревій (трава), перстач гусячий (трава), валеріана лікарська (корінь), взяті в рівній кількості.
2 ч. л. збору заварити 200 мл окропу, настояти 20 хв, процідити. Пити по 0,5 склянки 4 рази на день за рясних менструацій.
4. Спориш (трава) - 1 частина, хвощ польовий (трава) - 1 частина, золототисячник (трава) - 3 частини, перстач гусячий (трава) - 5 частин.
1 ст. л. суміші заварити 200 мл окропу, настояти 1 годину, процідити. Випити ковтками протягом дня в разі рясних менструацій.
4. Валеріана (корінь) - 3 частини, м'ята перцева (листя) - 3 частини, ромашка аптечна (квітки) - 4 частини.
Відвар з 1 ст. л. збору на 200 мл води. Випивати вранці й увечері по 1 склянці.
Надає заспокійливу дію кокосова олія, що наноситься на нижню частину живота.
Для гармонізації цих темпераментів корисні: настої полину, листя берези, листя сени, пелюсток червоної троянди, корисні соки дині, гарбуза, сливи; сироватка.
Самомасаж, гармонізація, знеболювання
Коловими рухами долонь в один бік, одночасно з двох сторін, масажувати боки 5 хв, повторити самомасаж у зворотному напрямку ще 5 хв. Робити самомасаж двічі на день.
Дисменорея у жінок з флегматичним темпераментом зумовлена застоєм слизу і супроводжується набряками. Біль здебільшого буває в кінці менструального періоду і супроводжується білими виділеннями, здуттям живота, затримкою води в організмі, почуттям тяжкості, сонливістю та апатією.
Потрібне застосування пряних трав зі зміцнювальною нерви і протиспазматичною дією, таких як аїр, імбир, кориця і мускатний горіх.
Збори:
1. Селера пахуча - 2 частини, аїр болотний - 2 частини, календула лікарська - 1 частина, материнка звичайна - 2 частини, меліса лікарська - 3 частини, конюшина лугова, червона - 2 частини.
3 ст. л. збору залити 1000 мл окропу, кип'ятити 30-60 секунд, настояти 1 годину, процідити. Приймати по 100 мл 6 разів на день (ударна доза).
Для гармонізації темпераменту корисний сік граната, сік яблук, сік крес-салату, настій листя дуба або берези, настій гвоздики. Ліки для лизання: розтерте насіння гірчиці з медом; коріння оману розтерте з медом; перець чорний з медом.
У разі менструального дискомфорту допомагає нанесення на нижню частину живота рицинової та гірчичної олій, змішаних у рівних частинах.
За менструального болю приносить деяке полегшення смажене насіння кумина. Обсмажити трохи насіння кумина на сковорідці без олії протягом кількох хвилин. Коли з’явиться різкий запах, зняти з вогню, остудити. 1 ч. л. насіння повільно ретельно розжувати, а потім прийняти 1 ст. л. соку алое.
Профілактичні рекомендації. За тиждень до передбачуваного початку менструації, щоб запобігти менструальному болю та дискомфорту, почніть приймати по 1 ст. л. соку алое. Дотримуйтеся з особливою ретельністю дієтичних рекомендацій для вашого темпераменту.
Під час менструації робити фізичні вправи не рекомендується. У цей час слід більше відпочивати, розслаблятися, наприклад, проводити час за читанням.
Аменорея: причини і лікування
Аменорея - затримка або відсутність менструацій. Типова для жінок із меланхолійним темпераментом. Причинами можуть бути переохолодження, порушення гормонального балансу, зміщення матки, запори, емоційні травми та ін. Аменорея може виникнути як результат важкої або виснажливої хвороби, наприклад діабету.
Спеціальними засобами лікування аменореї є месячегонные(???) трави: копитняк, пижмо, рута. Їх краще застосовувати в поєднанні з такими пом'якшувальними та поживними травами, як аїр, алтей, живокіст (корінь), а в разі занепаду сил - із женьшенем. У більшості випадків ефективна мирра, особливо у вигляді настоянки.
У першу чергу призначається тонізувальна дієта: молочні продукти, м'ясо, горіхи, фініки, кунжут, масло, цільні крупи та інші продукти для меланхоліків. Велике значення мають харчові добавки, що містять залізо. Можна застосовувати в невеликих дозах м'які проносні засоби, наприклад, рицинову олію. Рекомендується вживання «зігрівальної» їжі, вилучити «холодну».
В разі аменореї, спричиненої холодом, використовують пряні трави: імбир, чорний перець, кориця, розмарин, куркума. З успіхом застосовують:
- узяті порівну свіжий імбир і м'яту болотну (30 г трав на 0,5 л води, приймати по одному кухлику тричі на день).
- Фініки - 100 г, цукор нерафінований - 100 г, імбир - 25 г. Усі складові залити 250 мл води, варити на малому вогні 5 хв, процідити. Пити як чай протягом двох тижнів.
Корисно також приймати всередину по 10-15 крапель олії меліси.
Дієвим є масляний масаж нижньої частини живота з рициновою олією.
Причина затримки менструації у флегматичного темпераменту - застійні явища в організмі і загальна слабкість. Для лікування використовують зігрівальні спеції: імбир, кориця, червоний і чорний перець. У більшості своїй ефективні месячегонные(???) трави, наприклад м'ята болотна.
Затримка менструацій у холериків та сангвініків добре піддається лікуванню за допомогою куркуми і шафрану, прийнятих у теплому молоці (1/3 кавової ложечки спеції на склянку молока). Ефективні також троянда, кульбаба, собача кропива, алое та інші охолоджувальні месячегонные(???) засоби.
1 ст. л. коренів лопуха настояти 2 години в 400 мл окропу, процідити. Приймати по 100 мл 2-4 рази на день.
2 ч. л. трави собачої кропиви настояти 6-8 годин у 400 мл охолодженої перевареної води, процідити. Приймати по 50 мл тричі на день за 30-40 хв до їди.
1 ч. л. рилець квіток шафрану залити 100 мл гарячої води, витримати 15 хв на водяній бані, процідити, розділити на 4 порції. Випити протягом дня. Курс - не більше 7 днів.
Корисно їсти легку їжу, що складається з бобових, домашнього сиру, плодів граната.
Ефективний олійний масаж нижньої частини живота із трояндовою та сандаловою олією одночасно.
У народній медицині за аменореї застосовують:
4 ч. л. свіжих або сухих коренів петрушки городньої настояти 8-12 годин в 1 склянці окропу в закритому посуді, процідити. Приймати настій по 1 ст. л. 4 рази на день за 30-40 хв до їди.
10 г листя петрушки городньої заварити 200 мл окропу, довести на повільному вогні до кипіння. Випити як чай у три прийоми. Почати прийом за 2-3 дні до передбачуваної дати менструації. Не приймати постійно, може призвести до розвитку анемії.
100 г коренів і зелені селери посікти, залити 1 л теплої перевареної води. Настояти протягом 4 годин, процідити. Приймати двічі на день по 1 дес. л. за 30-40 хв до їди, в разі порушення менструального циклу. Курс не менше 2-х місяців.
1 ч. л. подрібненого насіння фенхеля настоювати 2 години в закритому посуді в 200 мл окропу, процідити, підсолодити. Приймати по 1 ст. л. 3-4 рази на день за 30-40 хв до їди.
1 ч. л. сухої трави рути настояти 8 годин у 400 мл охолодженої перевареної води, процідити. Приймати по 100 мл 4 рази на день за 30-40 хв до їди.
Пити чай із ромашки з квітками безсмертника в рівних дозах.
Пити настій трави материнки.
Порошок із кореневищ оману, змішаних із медом, приймати по 5 ч. л. на день у разі слабкої менструації.
Приймати гарячу сидячу ванну з сіллю (500 г на ванну).
Поставити ноги у відро з теплим відваром трави меліси.
Ю. В. ХМЕЛЕВСЬКИЙ,
Здоровье-МЭИ 2004 р.
