Насамперед харчування дитини має бути багатим на кальцій і фосфор, вітаміни С і А. Слід з’їдати щодня по 2 лимони, по 100—150 г буряків (натще), які містять багато цинку, що підвищує гостроту зору. А також вживати кашу або кисіль з пророслої пшениці, багато моркви та чорниць. Помічний масаж шийного відділу хребта, який поліпшує кровообіг у судинах головного мозку, отже, поліпшується й зір. Гімнастика для очей також допомагає поліпшити зір: 1. Міцно зажмурити очі на 3—5 с, а потім розплющити на такий же час. Повторити 6—8 разів. 2. Швидко кліпати обома очима протягом 1—2 хв. 3. Заплющити очі й легенько промасажувати пальцями повіки коловими рухами протягом 1 хв. 4. Трьома пальцями кожної руки легко натискати на верхню повіку протягом 1—2 секунд. Повторити 3—4 рази. 5. Вказівними пальцями зафіксувати шкіру надбрівних дуг й повільно заплющити очі. Повторити 8—10 разів. 6. Відвести палець на відстані 20 см від очей. Дивитися поперемінно то на палець, то на якийсь віддалений об’єкт (дерево, стовп) протягом 5—7 хв. 7. Робити колові обертання очними яблуками (а також вгору-вниз і з боку на бік) по 30 разів. Усі вправи потрібно виконувати щодня або через день. Приймати по 1. ч. ложці соку алое після їди. Плоди лимоннику подрібнити, залити в пляшці спиртом (на 100 г лимоннику 0,5 л 95% спирту), настояти 8—10 днів у темному місці за кімнатної температури, іноді збовтуючи. Настоянку процідити, перелити в темну пляшку. Зберігати в темному прохолодному місці. Приймати натщесерце по 20—30 крапель або за 4 години після їди 2—3 рази на день протягом 20—25 днів. Настоянка лимоннику протипоказана в разі безсоння, підвищеного артеріальному тиску, захворювань серцево-судинної системи. 4 ч. л. подорожника залити 2 склянками окропу, варити на водяній бані 30 хв, охолодити, процідити, відтиснувши. Пити по 0,5 склянки тричі на день за 15 хв до їди. 5 г квіток волошки залити 0,5 л окропу, настояти в теплому місці 1 годину, процідити. Робити примочки на очі. Головки конюшини червоної, квіти ромашки, пелюстки троянди — по 1 ч. л. подрібненої сировини, залити 50 мл окропу, закутати і дати настоятися 15 хв, потім охолодити. Цим настоєм слід якомога частіше робити компреси на повіки, тримати по 15—20 хв. 10 г ламінарії залити 1 склянкою окропу, тримати на слабкому вогні на водяній бані 30 хв. Охолодити, відтиснути, зберігати в темному прохолодному місці. Приймати по 1 ст. л. тричі на день. Для призупинення прогресованої короткозорості з весни до осені потрібно вживати кропиву (салат, сік, борщ тощо).
Підготувала Алла ГРІШИЛО.
