ПІДНІМАЙТЕ РУКИ ВГОРУ

ПІДНІМАЙТЕ РУКИ ВГОРУ

Природне положення рук людини — опущені вниз. Але, як стверджують фізіотерапевти, дуже корисно протягом дня піднімати їх угору. По-перше, за піднятих рук травний тракт стає менш звивистим, що сприяє швидкому проходженню їжі. У такий спосіб відбувається профілактика процесів гниття й бродіння, розвитку дисбактеріозу. По-друге, піднімаючи руки вгору, ви перешкоджаєте їхньому відвисанню. Відвислі руки деформують хребет, внаслідок чого розвивається остеохондроз та інші хвороби. Піднімаючи руки, ви даєте можливість хребту витягнутися, а також розвиваєте гнучкість. По-третє, з віком органи й грудної, і черевної порожнини немов би осідають, зміщуються зі свого природного місця. Наприклад, є такий термін «лежаче» серце. Це стосується й інших органів. Піднімаючи руки вгору, ви піднімаєте й внутрішні органи. Крім того, за опущених органів відвисає живіт, слабшає прес. Піднімаючи руки, ви зміцнюєте м’язи живота. По-четверте, добре піднімати руки не тільки після їди, а й після пиття. У такому разі вода не затримується в організмі. Вона швидко проходить через кишечник, змиваючи всі налиплі на його внутрішніх стінках шлаки. За 20—30 хв до їди випийте 1—1,5 склянки простої води й підніміть вгору руки. Особливо це корисно тим, хто страждає від запорів.Піднімати руки ліпше так: тримати їх паралельно або зімкнути в «замок», трохи потягнутися вгору слідом за ними, походити в такому положенні.