ПРОДУКТИ, ЯКІ ЗАХИЩАЮТЬ ЗІР

Поділитися:
ПРОДУКТИ, ЯКІ ЗАХИЩАЮТЬ ЗІР

Як можна зберегти зір? Учені запевняють: аби добре бачити, слід правильно харчуватися. Фахівці назвали основні продукти, які захищають від проблем із зором. Дослідники з Ліверпуля довели, що для збереження гостроти зору слід вводити в раціон харчування вітамін С і жирні кислоти омега-3. Правильне харчування здатне в кілька разів знизити ризик розвитку таких захворювань, як катаракта і глаукома. Які ж продукти потрібно обов’язково вживати, щоб зберегти зір? — Капусту (100 г на день). — Яйця (2—3 шт. на день). — Чорниці (кілька ягід щоранку). — Жирну рибу (кілька порцій на тиждень). — Горіхи (щодня). — Свіжі фрукти (кілька фруктів на день). Згідно з дослідженнями, такий раціон харчування напрочуд позитивно впливає на зір людини.

Підготувала Оксана ОСТРЯНКО.

передплата