Жінкам, які проходять через нелегкий період менопаузи, експерти з Фінляндії радять зайнятися аеробікою. Аеробіка допомагає впоратися із припливами жару, змінами настрою та дратівливістю, характерними для менопаузи. Вправи в спортзалі під час менопаузи можуть стати альтернативою чреватому негативними побічними ефектами лікуванню жінок за допомогою гормонів, уважають експерти. Варто відзначити, що жінки, які щойно почали займатися аеробікою, іноді відчувають погіршення свого стану, однак згодом на них чекає полегшення. «Ми можемо рекомендувати аеробіку всім жінкам, які потерпають від симптомів менопаузи. Цей спосіб боротьби є найбільш корисним для здоров'я, ефективним засобом боротьби з ознаками старіння», - відзначають вони. Серед основних симптомів клімаксу, які відчувають близько 80% жінок, відзначають припливи жару, порушення сну, головний біль, депресії, дратівливість, проблеми із сечовипусканням, сухість у піхві та ін. Гормонозамісна терапія допомагає впоратися з деякими із них, однак вона поєднується з ризиком для здоров'я. Хоча дотепер невідомо, як фізична активність впливає на організм жінок під час менопаузи, цілий ряд наукових робіт підтверджує той факт, що жінки, які займаються спортом, переносять менопаузу легше за інших.
