ЧОТИРИ СТОВПИ ДОВГОЛІТТЯ ВІД ПРОФЕСОРА ВІКТОРА ДОСЕНКА,‭

Чотири стовпи довголіття від професора Віктора Досенка,‭

Професор Віктор Досенко належить до тих людей,‭ ‬які‭ ‬люблять,‭ ‬як кажуть,‭ ‬докопатися‭ ‬до суті,‭ ‬точніше,‭ ‬до самих молекул.‭ ‬І це природно,‭ ‬бо Віктор Євгенович‭ ‬очолює відділ загальної та молекулярної патофізіології Інституту фізіології ім.‭ ‬Богомольця НАН України.‭ ‬Тож багато проблем знає‭ ‬зсередини,‭ ‬зокрема,‭ ‬молекулярні механізми розвитку серцево-судинних захворювань,‭ ‬тонкощі‭ ‬медичної‭ ‬генетики,‭ ‬таємниці людського організму‭ ‬тощо.

‭ ‬Він не лише провідний учений,‭ ‬викладач,‭ ‬а й‭ ‬просто‭ ‬цікава,‭ ‬небайдужа людина,‭ ‬яка переймається‭ ‬долею України,‭ ‬її майбутнім,‭ ‬запалюючи своїми‭ ‬прогресивними ідеями студентів.‭ ‬Мабуть,‭ ‬тому‭ ‬Віктор Досенко був‭ ‬одним‭ ‬із перших,‭ ‬хто вийшов на Майдан і‭ ‬разом зі своїми однодумцями‭ ‬розбив палатку‭ ‬під час Революції гідності.
‭ ‬Віктора Євгеновича‭ ‬турбує й‭ ‬погіршення стану здоров’я українців,‭ ‬швидке‭ ‬старіння нації,‭ ‬і вчений‭ ‬намагається привернути увагу‭ ‬суспільства‭ ‬до цього питання.‭ ‬Професор‭ ‬відновив просвітницькі лекції,‭ ‬так звані народні‭ ‬читання,‭ ‬на які може прийти кожний,‭ ‬хто небайдужий до свого здоров’я,‭ ‬цікавиться‭ ‬можливостями свого організму та‭ ‬довголіттям.‭ ‬Власне,‭ ‬про шляхи здорового довголіття‭ ‬йдеться у розмові‭ ‬з Віктором‭ ‬Досенком.‭

Перспективи довгожительства

Здорове‭ ‬довгожительство‭ –‬ одна з центральних тем нашої газети.‭ ‬До того ж серед‭ ‬наших‭ ‬читачів є довгожителі,‭ ‬яким від‭ ‬90‭ ‬до‭ ‬101‭ ‬року.‭ ‬А які перспективи довгожительства в майбутньому‭? ‬Чи‭ ‬можна жити‭ ‬довго та без хвороб,‭ ‬як,‭ ‬наприклад,‭ ‬народність‭ ‬хунти,‭ ‬-‭ ‬120-160‭ ‬років‭?
Загалом,‭ ‬досягнення науки,‭ ‬медицини,‭ ‬економіки дають надії на збільшення тривалості життя людини.‭ ‬Власне,‭ ‬ми бачимо,‭ ‬що‭ ‬вже наприкінці‭ ‬ХХ‭ –‬у‭ ‬ХХІ ст.‭ ‬помітно зменшилася смертність від вірусних хвороб,‭ ‬серцево-судинних захворювань тощо.‭ ‬Лікарі навчилися рятувати людей,‭ ‬зокрема,‭ ‬в разі звуження коронарних артерій пацієнтові‭ ‬вставляють стент‭ –‬своєрідну пружинку,‭ ‬яка‭ ‬підтримує судину в розширеному стані,‭ ‬запобігаючи її звуженню.‭ ‬Виконують аорто-коронарне шунтування,‭ ‬тобто практично формують нову судину.‭ ‬Ці‭ ‬та подібні операції рятують життя тисячам людей і,‭ ‬безумовно,‭ ‬сприяють довголіттю.‭ ‬Також велику роль відіграє рання діагностика захворювань,‭ ‬зокрема й онкологічних,‭ ‬зберігаючи таким чином життя та‭ ‬відтерміновуючи смерть.‭ ‬Усе це дає можливість прогнозувати‭ ‬подовження тривалості людського життя,‭ ‬причому активного,‭ ‬при здоровому глузді.‭ ‬Коли людина‭ ‬не залежить від опіки своїх близьких,‭ ‬а навпаки,‭ ‬допомагає їм,‭ ‬може реалізовувати свої давні мрії щодо подорожей,‭ ‬творчі чи наукові задуми.‭

  Тобто старіння й смерть можна,‭ ‬так би мовити,‭ ‬відсунути на роки‭?

Справді,‭ ‬смерть можна‭ ‬відсунути,‭ ‬а от щодо старіння‭ –‬то це‭ ‬нормальний біологічний процес.‭ ‬Боротися з‭ ‬ним‭ ‬не має сенсу,‭ ‬але оптимізувати,‭ ‬подовжити‭ ‬цей період‭ ‬людського‭ ‬життя‭ –‬потрібно.‭ ‬Звісно,‭ ‬без бажання та зусиль самої людини нічого не вийде.‭

Чотири‭ ‬«стовпи‭»‬ правильного старіння‭

-‭ ‬І що порадите тим,‭ ‬хто бажає жити довго та здорово‭?‬

-‭ ‬Таким людям я б порадив дотримуватися чотирьох правил‭ ‬довголіття,‭ ‬підказаних досвідом багатьох довгожителів.‭ ‬Насамперед,‭ ‬правильно харчуватися,‭ ‬точніше‭ ‬-‭ ‬дотримуватися‭ ‬обмежень у харчуванні.‭ ‬Наприклад,‭ ‬тварина,‭ ‬яка їсть,‭ ‬скільки хоче,‭ ‬проживає менше,‭ ‬ніж та,‭ ‬яку‭ ‬дещо недогодовували.‭ ‬Це пояснюється таким важливим‭ ‬внутрішньоклітинним процесом,‭ ‬як автофагія‭ –‬самопоїдання.‭ ‬Він запускається‭ ‬саме нестачею‭ ‬зовнішніх амінокислот:‭ ‬коли клітина недоотримує‭ ‬живлення зовні,‭ ‬вона змушена використовувати внутрішні ресурси,‭ ‬поїдати саму себе.‭ ‬Точніше,‭ ‬відпрацьовані білки,‭ ‬шлаки тощо.‭ ‬Якщо організм постійно отримує всі поживні речовини зовні,‭ ‬автофагія не відбувається й тоді всі шлаки,‭ ‬відходи накопичуються в організмі.‭ ‬А цивілізація зробила наше життя ситим і комфортним,‭ ‬при‭ ‬цьому спровокувавши розвиток серцево-судинних,‭ ‬онкологічних,‭ ‬інших захворювань,‭ ‬від яких страждають багато людей і які в дикій природі не спостерігаються.‭

-‭ ‬Обмеження в їжі стосується всіх вікових категорій чи тільки дорослих людей‭?

-‭ ‬Зазвичай у дитинстві,‭ ‬в молодому віці людина споживає більше їжі,‭ ‬й це зрозуміло:‭ ‬юний,‭ ‬молодий‭ ‬організм росте,‭ ‬потребує більше енергії тощо.‭ ‬Але,‭ ‬на жаль,‭ ‬коли людина починає старіти‭ ‬(45-50‭ ‬років‭)‬,‭ ‬харчові звички не змінює і їсть стільки ж,‭ ‬як у юності та молодості.‭ ‬Найлегший і найпростіший спосіб дотримуватися правила недоїдання‭ –‬це вставати з-за‭ ‬столу з легким відчуттям голоду.‭

А якщо‭ ‬додати‭ ‬дні з‭ ‬періодичною‭ ‬відмовою від їжі‭ ‬-‭ ‬це означатиме,‭ ‬що людина стала на шлях,‭ ‬який віддаляє‭ ‬старіння.‭ ‬Спочатку‭ ‬можна спробувати просто зменшити‭ ‬кількість їжі щодня‭ (‬особливо це стосується солодощів‭)‬.‭ ‬Потім вибрати один день на тиждень і пробувати повністю відмовитися від їжі.‭ ‬У будь-якому разі прислуховуйтеся до свого організму.‭ ‬Якщо день‭ ‬відмови‭ ‬від‭ ‬вживання їжі переносите нормально,‭ ‬можна‭ ‬голодувати двічі на тиждень.‭ ‬

-‭ ‬Із‭ ‬першим правилом‭ –‬обмеження харчування,‭ ‬ми розібралися.‭ ‬А решта‭?

-‭ ‬Усі знають,‭ ‬що рух‭ –‬це життя.‭ ‬Отож‭ ‬друге правило‭ —‬ фізична‭ ‬активність,‭ ‬завдяки якій наш організм забезпечується киснем і яка запобігає гіпоксії.‭ ‬На жаль,‭ ‬сучасна людина веде‭ ‬малорухливий спосіб життя:‭ ‬за кермом машини,‭ ‬за‭ ‬комп’ютером,‭ ‬на ескалаторі‭ ‬-‭ ‬в метро,‭ ‬вдома‭ –‬в кріслі чи в ліжку перед телевізором‭… ‬А організм її‭ ‬влаштований так,‭ ‬що потребує тривалих фізичних навантажень,‭ ‬періодично перебуває в стані гіпоксії.‭ ‬Тобто нашому організмові‭ ‬треба‭ ‬багато рухатися.‭ ‬Це можуть бути заняття в спортзалі,‭ ‬на стадіоні,‭ ‬ходьба чи біг по кілька кілометрів,‭ ‬головне‭ ‬-‭ ‬рухатися.‭
‬Третє правило‭ ‬полягає в тому,‭ ‬що їжа має містити достатню кількість ксенобіотиків,‭ ‬тобто чужорідних речовин.‭ ‬Оскільки людина за своїм складом сама є білковим організмом,‭ ‬то‭ ‬чужорідною для нас є рослинна їжа.‭ ‬А сучасна людина‭ ‬харчується в основному рафінованою та тваринною їжею й зовсім мало їсть рослинної.‭ ‬Якщо ж наш організм не отримує чужорідної їжі,‭ ‬не активується система‭ ‬адаптації до впливу ксенобіотиків.‭ ‬А це призводить до того,‭ ‬що токсини в‭ ‬організмі‭ ‬не утилізуються,‭ ‬а накопичуються,‭ ‬спричиняючи його‭ ‬отруєння та руйнування.‭

-‭ ‬А як щодо‭ ‬вмісту‭ ‬в продуктах ГМО‭ (‬генно-модифікованих організмів‭)‬,‭ ‬чи справді це так небезпечно для людини‭?

-‭ ‬Ми самі‭ ‬є‭ ‬генетично модифікованими організмами.‭ ‬Людина виникла як‭ ‬гомо сапієнс‭ (‬як і всі види тварин і рослин‭)‬ в результаті природної‭ ‬генної модифікації.‭ ‬І ми весь час‭ ‬перебуваємо в‭ ‬процесі генетичної модифікації.‭ ‬І якщо вчені винайшли‭ ‬спосіб‭ ‬більш швидкої,‭ ‬спрямованої генетичної модифікації,‭ ‬то‭ ‬це тільки‭ ‬поліпшить якість продукту,‭ ‬збільшить його плодючість чи поживність.‭ ‬Усі генетичні продукти‭ ‬ретельно перевіряють протягом‭ ‬8-10‭ ‬років.‭ ‬І жодних даних про‭ ‬їхню шкідливість немає.‭

-‭ ‬І‭ ‬нарешті,‭ ‬Вікторе Євгеновичу,‭ ‬яке ж останнє правило‭ ‬довголіття‭?

-‭ ‬Останній чинник здорового довголіття‭ ‬-‭ ‬це температурні випробування,‭ ‬переохолодження та перегрівання.‭ ‬Знову ж таки‭ –‬цивілізація‭ ‬позбавила нас їх,‭ ‬натомість маємо кондиціонери,‭ ‬обігрівачі тощо‭ –‬ми постійно‭ ‬перебуваємо в комфортних умовах.‭ ‬А‭ ‬мільйони‭ ‬років‭ ‬еволюція‭ ‬готувала людину до того,‭ ‬що періодично буде холодно,‭ ‬дуже холодно чи тепло,‭ ‬навіть спекотно.‭ ‬Таким чином відбувалося загартування‭ ‬організму то холодом,‭ ‬то високими температурами.‭ ‬Усе це підтримує‭ ‬нашу нейроендокринну‭ ‬систему,‭ ‬починаючи з мозку‭ ‬й закінчуючи кожною клітиночкою організму,‭ ‬в оптимальному стані.‭ ‬Якщо цього немає,‭ ‬не працюють окремі механізми‭ ‬адаптації‭ (‬пристосування‭)‬,‭ ‬то такий організм‭ ‬швидше‭ ‬виходить‭ ‬із ладу,‭ ‬з функціонального стану.‭ ‬Одне слово,‭ ‬хоча‭ ‬холод,‭ ‬голод,‭ ‬нестача‭ ‬кисню‭ ‬–чинники,‭ ‬які можуть завдати організмові шкоди,‭ ‬відсутні чи майже не відсутні,‭ ‬організмові‭ ‬від цього тільки гірше.‭ ‬Адже за мільйони‭ ‬років він звик до таких природних ушкоджень,‭ ‬і подібні екстремальні впливи на організм мають бути‭ ‬обов’язково,‭ ‬аби він загартовувався,‭ ‬працював справно та тривалий час.‭

-‭ ‬Вікторе Євгеновичу,‭ ‬Ваша наукова діяльність безпосередньо стосується проблем серця.‭ ‬Над чим Ви сьогодні працюєте‭?

-‭ ‬Наш‭ ‬відділ‭ ‬в‭ ‬Інституті фізіології‭ ‬займається‭ ‬лікуванням серцевих хвороб.‭ ‬На сьогодні‭ ‬ми‭ ‬розробили‭ ‬плазміду‭ –‬ це‭ ‬генетична конструкція для лікування‭ ‬інфаркту міокарда.‭ ‬Це означає,‭ ‬що хворому замість купи‭ ‬препаратів можна ввести в організм генетичну конструкцію,‭ ‬яка заблокує‭ ‬потрібний фермент.‭ ‬І це підтвердили досліди на тваринах:‭ ‬частота виникнення інфаркту зменшувалася в‭ ‬4‭ ‬рази.‭ ‬На жаль,‭ ‬це поки що залишається‭ ‬на стадії експерименту.‭ ‬
Спільно з Інститутом‭ ‬фармакології і токсикології АМН України‭ ‬ми розробили‭ ‬ще один метод генетичної інженерії‭ ‬для лікування артеріальної‭ ‬гіпертензії.‭ ‬Одна‭ ‬ін‭’‬єкція‭ ‬такого препарату‭ –‬і в‭ ‬щура‭ ‬протягом‭ ‬7‭ ‬днів тримався нормальний тиск.‭ ‬Натомість хімічні ліки треба приймати щодня,‭ ‬а інколи й частіше.‭ ‬Саме тому наступне покоління препаратів мають становити‭ ‬не хімічні ліки,‭ ‬а‭ ‬генетичні препарати,‭ ‬які‭ ‬потрапляють прямо в ціль і не завдають шкоди здоров’ю.‭ ‬

Підготувала
Любов‭ ‬Польова-Саханда.‭