Набряки тіла — це не тільки неприємні відчуття й негарний зовнішній вигляд, але й сигнали про внутрішні порушення процесів організму.
Схильність до набряків можна визначити за такими ознаками:
— увечері важко зняти з пальців каблучки, які зранку одягалися легко; — у другій половині дня важко одягти взуття — воно тисне, навіть якщо це улюблені туфлі; — від резинки носків, трусів і т.ін. на тілі довго залишаються сліди; — після натискання пальцем на шкіру в ній довго залишається вм’ятина; — людина набирає масу тіла, хоча їсть мало; — після нічного відпочинку на обличчі з’являються мішки під очима, опухають верхні повіки та ін.
Наведені вище ознаки свідчать про те, що в організмі накопичується зайва рідина, тому що серце й нирки не спроможні вчасно вивести її. Ранкові набряки, які зникають до вечора, можуть свідчити про погану роботу нирок (недостатнє виведення рідини), а також щитоподібної залози (знижується обмін речовин, змінюється тонус судин). Якщо набряки з’являються увечері — це, найімовірніше, серцеві прояви. Якщо до набряків приєднується біль у ногах або знижується тепловідчуття (холодні руки й ноги), найімовірніше, причина ць ого — захворювання вен (варикозні проблеми) і лімфи (поганий лімфовідтік). Щоб позбутися набряків, потрібно насамперед нормалізувати роботу згаданих органів.
Рецепти для підтримки серця - Взяти по 1 столовій ложці плодів глоду, горобини звичайної й шипшини, додати по жменьці родзинок, кураги, калини й залити 1 л окропу, настояти протягом ночі, вдень випити як чай. - 5 ст. л. молодої хвої залити 1 л окропу, настояти протягом ночі, пити по 0,5 склянки 4—5 разів на день.
Вправа для серця Зміцнювати серце можна за допомогою кистей рук, які рефлекторно пов’язані з ним. Тому часто в людей зі слабким серцем і руки слабкі. Для поліпшення роботи серця потрібно робити таку вправу: із силою стискайте й розтискайте пальці рук протягом 10 хв (по 2 хв із паузами на відпочинок). Це сприятиме кращому скороченню серцевого м’яза.
Вправи для поліпшення крово- і лімфообігу Щоб позбутися набряків, потрібно позбутися застійних явищ у капілярах. Це можна зробити за допомогою вправи «перевернений жук». — Лягти на килимок, підняти руки й ноги вертикально й потрясти ними протягом 1 хвилини. — Підкласти під таз згорнутий з махрового рушника валик, підняти ноги й зробити вправу «велосипед», по черзі згинаючи й розгинаючи ноги в коліні. — Перед сном лягти на спину й підняти ноги, обперши їх об стіну. Лежати в такому положенні до появи відчуття поколювання й оніміння — біля 5—10 хв. Ці вправи потрібно робити щодня.
Рецепти для поліпшення роботи нирок — 2 ст. л. лляного насіння залити 0,5 л холодної води, кип’ятити протягом 15 хв, настояти 1 годину, додати 1 ст. л. лимонного соку, пити по 0,5 склянки протягом дня один тиждень. — 2 цибулини середнього розміру нарізати кільцями, засипати цукром, залишити на ніч. Сироп, що утвориться, пити наступного дня по 2 ст. л. Це сприятиме відтоку сечі. — Траву буркуну, календулу, конюшину і ягоди лісової суниці взяти в рівних пропорціях, перемішати. 2 ст. л. суміші залити 2 склянками окропу, кип’ятити на водяній бані 15 хв, настояти, процідити, розділити на 3 частини, пити перед їдою протягом 2 тижнів.
Масаж стоп Насипте на підлогу шунгітову окрушку (продається в аптеках), потопчіться по ній босими ногами протягом 5 хв. Цей мінерал має широкий спектр благотворної дії на весь організм. Він допоможе оптимізувати через акупунктурні точки роботу нирок.
Компреси Зняти набряки можна й за допомогою глини. Розведіть її водою й зліпіть корж, добре пом’явши в долонях. Приділіть цьому процесу кілька хвилин. Глина через акупунктурні точки на долонях благотворно діятиме на серце, нирки й інші системи. Після цього прикладіть корж до місць набряків на 2 години, прив’язавши його шматком тканини. Глина допоможе позбутися не тільки зайвої рідини, але й шлаків, які спричинюють порушення у роботі серця, нирок і лімфатичної системи.
Корисні поради — Зменшіть уживання солі й цукру — вони втримують в організмі воду. — Пийте багато рідини протягом дня, щоб поліпшити обмінні процеси, але намагайтеся утримуватися від будь-яких напоїв після 19-ї години вечора, коли процеси виведення рідини з організму вповільнюються.
Водні процедури — 1 кг морської солі (не ароматизованої) розчинити у ванній, приймати ванни по 10—15 хв через день. Сіль буде витягати рідину з організму. — Розчинити в 1 відрі води 1 пачку кам’яної солі, занурити в сольовий розчин махровий рушник, злегка відтиснути (щоб не текло) і прикласти на ділянку нирок. Сольовий компрес допоможе запустити роботу нирок, які виведуть зайву рідину з організму.
Підготувала Алла ГРІШИЛО.
