Більшість сучасних жінок у різні періоди свого життя стикаються із проблемами, пов’язаними з роботою організму, причина яких — зміна діяльності ендокринних залоз, що виробляють гормони. Як відрізнити такі збої від звичайного нездужання?
НІжний вІк Коли починається формування жіночої репродуктивної системи і дівчинка перетворюється в дівчину, в організмі відбувається справжня гормональна буря. Тривожний дзвінок: відсутність менструації в 14—16 років або її нерегулярність. Якщо в цей час місячні ще не встановилися, бувають раз на кілька місяців, а то й узагалі відсутні, це свідчить про недостатнє вироблення чи навіть відсутність статевих гормонів в організмі дівчини. Інші ознаки цієї патології: недостатнє або надмір виражене оволосіння, недорозвинення молочних залоз. Тривожний дзвінок: занадто затяжний період росту. У дівчат із недостатнім виробленням статевих гормонів не закриваються зони росту трубчастих кісток, і вони продовжують рости, коли їхні ровесниці вже зупинилися в рості. У них зазвичай дуже довгі руки й ноги, у всій зовнішності помітна інфантильність. Нерідко такі дівчата дуже худенькі, у них порушено нормальне відкладення жирової тканини. Для нормального встановлення менструальної функції маса тіла повинна бути хоча б 48 кілограмів. Якщо менша, менструальний цикл порушується. Про це треба пам’ятати тим дівчатам, які хочуть бути схожими на топ-моделей із обкладинок журналів. Довгоногі й витончені манекенниці нерідко страждають від порушень статевої функції. Ваші дії: - Потрібно пройти ультразвукове дослідження, переконатися, що внутрішні статеві органи розвинені нормально. - Зробити аналіз на статеві гормони. Брак статевих гормонів може призвести до недорозвинення матки та інших недуг — наприклад, кістозного переродження яєчників; дівчині потрібно пройти лікування. - Приймати препарати цинку. Цей мікроелемент бере участь у роботі ферментів, які забезпечують «вироблення» багатьох важливих гормонів, у першу чергу статевих. Тому його нестача дуже швидко позначається на статевій функції, менструальному циклі, сексуальності. - Дотримуватися селено-цинкової дієти (регулює статеві функції). Багато цинку містять устриці, є він і в пшеничних зародках, чорницях, насінні гарбуза, вівсяних пластівцях. Чемпіони за вмістом селену — кокос і фісташки, є селен, хоча й у меншій кількості в салі й часнику. Можна приймати і харчові добавки з цинком і селеном (призначає обов’язково лікар!), які знижують нервозність, схильність до депресії, перепадів настрою, стимулюють імунітет.
БальзакІвський перІод Час, коли жіночий організм перебуває в пізньому репродуктивному періоді, — найбільш проблематичний навіть для здорових жінок. Тут починаються перші тривожні сигнали, які важливо не тільки не пропустити, а й правильно зрозуміти. Тривожний дзвінок: регулярне пробудження о 4—5-й годині ранку. Жінка може засинати нормально, спати добре, але такий ранній підйом — перший «дзвіночок» вікових змін. Пробудження о 4—5-й годині ранку — нагадування про те, що відбувається зниження вироблення статевих гормонів. Тривожний дзвінок: посилення передменструального синдрому. Раніше менструація перебігала легко, а тепер почалися різкі коливання настрою за тиждень до критичних днів, набухання і болісність грудних залоз? Турбує ревматичний біль у суглобах? Загострилися захворювання підшлункової залози, печінки? Причина знову ж таки в коливаннях гормонального профілю, пов’язаних із нестачею естрогенів. Тривожний дзвінок: неуважність, забудькуватість. Іноді все це підштовхує жінку на справжню депресію, її переслідують думки про невдале життя. Насправді доля тут ні до чого: річ у тім, що гормони яєчників є своєрідним допінгом для центральної нервової системи, а їх у цей період жінці якраз і бракує. Ваші дії: - Збільшити кількість вегетаріанської їжі, пити трав’яні відвари. - За тиждень до менструації можна попити настоянку конвалії, настій трави полину звичайного, чистотілу, перстачу гусячого. За передменструального синдрому допоможуть такі збори: - Настій: по 1 ст. л. трави материнки звичайної, трави рути пахучої, квіток волошки синьої, 1 ч. л. бруньок берези, 500 мл води. Суміш залити окропом, настояти 1 годину. Приймати по 0,5 склянки 3—4 рази на день замість чаю за 1—2 тижні до початку місячних. - Змішати взяті порівну сухі подрібнені квіти ромашки, листя м’яти і корінь валеріани. 1 ст. л. збору залити 1 склянкою окропу, настоювати 30 хв, процідити. Пити по 2 ст. л. тричі на день після їди. - Відвар лікувальний: по 1 ст. л. трави вербени лікарської, трави хвоща польового, квіток ромашки аптечної, 2 ст. л. плодів шипшини коричної, 1 л води. Змішати подрібнені компоненти, залити водою, нагрівати на водяній бані 15 хв. Настояти 1—2 години (можна в термосі), процідити. Приймати відвар слід за кілька днів до початку менструації, як чай, 3—4 рази на день, можна з медом. - Відвар знеболювальний: 2 ст. л. кореневищ із корінням валеріани лікарської, 1 ст. л. кореня женьшеню, 500 мл води, 300 мл сухого червоного виноградного вина. Залити сировину валеріани та женьшеню окропом, настояти 30 хв, процідити. Потім змішати настій із червоним вином і підігрівати на слабкому вогні 10 хв. Приймати по 2 ч. л. тричі на день за 10 хв до їди за 2 тижні до місячних. - Заспокійливий настій: 3 ст. л. трави перстачу гусячого, по 1 ст. л. квіток глухої кропиви білої, квіток ромашки аптечної, 500 мл води. Квітки і траву подрібнити, перемішати. 1 ст. л. залити окропом, настояти в термосі 1 годину, процідити. Розділити дозу на порції і приймати теплий напій протягом дня дрібними ковтками. - За болісної менструації — настій трави меліси (20 г на 200 мл окропу). Приймати по 1 ст. л. 5—6 разів на день.
Підготувала Оксана ОСТРЯНКО.
