Із віком відбуваються фізіологічні зміни в різних органах і системах організму. Цей процес є необоротним, але в разі дотримання певних профілактичних заходів можна домогтися того, що вони не будуть різко вираженими. За рахунок цього досягається поліпшення якості життя людей старшої вікової групи, а також здоров’я.
Приблизно після 60 років у більшості людей спостерігається погіршення слуху. Для того щоб пригальмувати цю тенденцію, слід намагатися захищати вуха від шуму. Використовуючи шумні інструменти у своїй роботі по господарству чи на виробництві, слід одягати захисні навушники. Під час перегляду телевізора робити рівень звуку комфортним для слуху. Деякі фахівці не рекомендують самостійно займатися чищенням вушних проходів, тому краще довіритися в даній ситуації спеціалістам і відвідувати фахівця (ЛОР-лікаря) для проведення профілактичних оглядів. Із засобів народної медицини для поліпшення слуху рекомендується щодня з’їдати половинку лимона разом із цедрою. Ефективним засобом є мигдалева олія. Її закапують теплою в кожне вухо по шість крапель. Після проведення процедури вухо слід прикрити ваткою і потримати так протягом кількох годин. Якщо спостерігається зниження слуху, рекомендується використовувати часник. Один зубок розтерти з трьома краплями камфорної олії. Отриманою кашкою просочити марлеву турундочку і ввести у вухо, на яке погано чуєте. У разі появи відчуття печіння турундочку видалити. Провести таких десять процедур, а через кілька тижнів курс можна повторити. Однією з важливих проблем осіб похилого віку є втрата здатності до концентрації уваги. У цьому разі може допомогти вживання в їжу пекінської капусти. Цей продукт містить не тільки велику кількість вітамінів і мінералів, а й амінокислоту лізин (саме він допомагає ефективно відновлювати здатність до концентрації уваги). Вітамін С знижує рівень тих ліпопротеїдів, які призводять до утворення «бляшок» на внутрішній стінці судин. Якщо спостерігається зниження пам’яті, то можна приготувати настоянку. Для цього використовують кропиву (200 г), ірис (корінь, 100 г), золотий корінь (50 г), гвоздику дельтовидну (червону) і подорожник (насіння) — по 1 ч. л. Усі компоненти ретельно змішати, залити водою (200 мл) і довести до кипіння, після цього настояти. Пити потрібно до шести разів на день по 3 ст. л. Тільки слід враховувати, що золотий корінь може негативно позначитися на стані здоров’я за наявності гіпертонічної хвороби. Існують й інші засоби для зміцнення пам’яті. Це чорниці — їх можна їсти у свіжому і замороженому вигляді до однієї склянки на день. Дуже смачним засобом профілактики погіршення пам’яті є імбир. З нього рекомендується приготувати чай: 2—3 см кореня імбиру порізати кружальцями і залити в термосі 2 л окропу. Пити по 0,5 склянки до їди чи опісля, можна додавати за смаком меду та лимона. Готуючи імбирний чай, до нього можна додавати різні дари природи, зокрема шипшину. Відомо, що з віком збільшується ризик розвитку атеросклеротичних процесів. Для профілактики атеросклерозу важливо правильно харчуватися, займатися фізичною активністю (щоденна зарядка) і не допускати стресових ситуацій. Існують продукти, які допомагають уникнути розвитку патологічних процесів у судинах, — часник, волоські горіхи. Таким чином, за допомогою простих та ефективних заходів профілактики можна домогтися зменшення інтенсивності вікових змін.
