Досить часто, особливо з віком, спостерігається збій у ритмі серця. Він може бути занадто швидким, повільним або нерегулярним. Ці стани не варто ігнорувати. Адже це своєю чергою зумовлює порушення нормального кровообігу і постачання кисню до органів. Наприклад, у разі тривалої тахікардії, тобто прискореного серцебиття, серце виснажується і перестає ефективно перекачувати кров. Як наслідок, з часом люди з тахікардією можуть потерпати від запаморочень, бо мозок не отримує достатньо крові. А за частих нападів аритмії, тахікардії та інших порушень у роботі серця людина живе у стані постійної втоми, має задишку, біль у грудях, тривожність, можуть навіть виникати панічні атаки і страх за життя.
Чому виникають ці стани та як працювати з ними з точки зору індійської традиційної медицини аюрведи, дає відповідь лікар-кардіолог з династії індійських лікарів і цілителів Дас Джаянта КУМАРА.
Чому збивається серцевий ритм
Пане Джаянта, які б Ви виділили головні причини, які спричиняють порушення ритму серця?
Я понад 10 років як лікар-кардіолог та лікар аюрведи роз’яснюю це питання пацієнтам. Для цього слід трішки заглибитися в анатомію серця. Справну роботу серця забезпечує синоатріальний вузол, що є основним електричним годинником серця. У здоровому серці вузол постійно задає ритм, є природним кардіостимулятором. Саме тут утворюються важливі імпульси. І в разі порушення у його роботі відбувається збій у скороченні шлуночків.
З точки зору аюрведи всі процеси в роботі серця, як і всього організму, контролюють 3 доші (різновиди життєвих енергій): вата – це вітер, повітря; пітта – це вогненна стихія; капха – водна. Порушення балансу однієї або кількох дош впливає на роботу серця, зумовлюючи різні неприємні симптоми. Капха розташована в грудях та попереку, і саме грудна клітка є її «престолом». Пітта відповідає за серцевий ритм, силу скорочень і здатність перекачувати кров. Надмір «вогняної» енергії може проявлятися у вигляді запалення, аритмії, тахікардії, відчуття жару в грудях, емоційної напруженості, яка впливає на серцеву діяльність. Надмірна вата, тобто енергія «вітру», провокує стан, за якого серце працює нерівномірно, з перебоями або відчуттям «завмирання». На тлі цього виникає екстрасистолія, аритмія.
Головними причинами, що призводять до дисбалансу енергій, а відтак, до порушення серцевого ритму, з точки зору аюрведи, є наші ментальні помилки, коли людина живе у стані негативних думок та емоцій: тривоги, страху, заздрості, ненависті тощо. Тож від цього слід цілеспрямовано звільнятися.
Порушення в роботі серця також провокує надмірність: переїдання, сонливість, надмірна сексуальна активність, агресивність. Негативно позначається і недостатність: зневоднення, голодування, переохолодження, недосипляння тощо.
Похибки способу життя, що спричинюють аритмію
Серед важливих фізіологічних причин збою в роботі серця називають згущення крові та високий рівень холестерину. Як їх усувати?
Підвищений рівень холестерину (гіперхолестеринемія), в аюрведі це називається расавреті, є головною причиною атеросклерозу, ішемічної хвороби серця. Високі показники холестерину низької щільності, тригліцеридів виникають через похибки у харчування. Зокрема, йдеться про надмірне вживання насичених жирів і трансжирів, а це - яловичина, баранина, свинина, жирні молочні продукти, ковбаси, сосиски, кондитерські вироби тощо. Така їжа негативно впливає на печінку, яка продукує холестерин, та спричиняє запалення в судинах, де утворюються холестеринові бляшки. Ситуація ускладнюється у разі недостатнього споживання клітковини (овочі та зелень), яка допомагає знижувати рівень холестерину.
Тож у разі підвищених показників рівня холестерину лікарі радять надавати перевагу в харчуванні рибі, яка містить корисні для серця ненасичені жирні кислоти омега, а також цільнозерновим крупам та овочевим стравам, багатим на клітковину.
Також одним із важливих причин аритмії є електролітний дисбаланс. Коли рівні калію, натрію, кальцію, магнію стають надто низькими або надто високими, порушується робота електричних імпульсів, потрібних для нормальної роботи серця. Тож корисно щодня з’їдати по жмені ягід і сухофруктів, які містять калій, магній.
Стрес, хронічний чи гострий, - ще одна з причин гіперхолестеринемії. У цьому разі заспокійливі рослинні засоби, молитви, медитації, афірмації та інші методи стануть дієвими помічниками для поліпшення здоров’я серця.
До того ж будь-яка інфекція в тілі, зокрема ревматоїдний артрит, карієс, спричинює порушення в роботі дрібних кровоносних судин, через що кров повноцінно не доходить до серця. Бактерії, що розвиваються в каріозних порожнинах, потрапляють у кров і, досягаючи серця, зумовлюють запалення та ушкодження клапанів. Тому своєчасне відвідування стоматолога, як і усунення всіх запальних процесів, має бути на першому місці для профілактики та за наявності серцевих хвороб.
Коли кров густа через те, що людина недостатньо вживає рідини, серце змушене працювати надмірно, помпуючи кров. Щоб полегшити його роботу, слід насамперед відновити водний баланс. Допомагають розрідити кров і чорний перець, лимонний сік, грейпфрути та помідори, а ось надмір солі, навпаки, призводить до згущення.
З аюрведичних засобів, які розріджують кров і зменшують холестерин, варто назвати трікату, що в перекладі означає «три спеції»: чорний перець, довгий перець та імбир. А також рослину шамбала – точніше, насіння цієї рослини, відомої як гуньба сінна (пажитник).
Крім того, дуже важливий для підтримки роботи серця – рух. Регулярна ходьба допомагає покращити кровообіг, зміцнює серцевий м'яз, знижує ризик серцево-судинних захворювань, контролює артеріальний тиск і рівень холестерину.
Аюрведичні та українські трави на поміч серцю
Як зміна сезону, похолодання, магнітні бурі, перепади температур впливають на ритм серця? Як підтримати серце травами в осінньо-зимовий період?
Холод, як і спека, надмірні теплові чи холодові процедури шкодять серцю, тому треба остерігатися перегрівання та переохолоджування. Зміна сезонів, а також зимові холоди, метеозміни - дуже впливають на серце, тиск і пульс. У цей час треба дати максимальну підтримку серцю. На холод судини звужуються і це погіршує генерацію імпульсів у синоатріальний вузол та надходження крові далі.
За схильності до аритмії слід обов’язково звернутися до сімейного лікаря чи аюрведичного фахівця.
В аюрведі для зміцнення міокарда серця використовують кілька основних трав. Серцевим тоніком є рослина арджуна. Це потужний засіб для підтримки серцево-судинної системи: нормалізації тиску і серцевого ритму, покращення кровообігу серця й мозку та зміцнення серцевого м'яза.
Інша рослина ашваганда, також відома як індійський женьшень, впливає на пульс, роботу серцево-судинної системи, завдяки здатності знижувати рівень стресу та тиску.
До них часто додають рослину брамі, що корисна за гіпертонії, прискореного серцебиття, спазму судин і проблем із згортанням крові.
Також серед головних серцевих трав аюрведи – шанкапушпі, яка нормалізує тиск, покращує роботу мозку та нервової системи. А із незамінних - рослина готу кола. Вона «омолоджує» мозок, покращує кровообіг, еластичність та тонус судин, що робить їх стійкими до розтягування й ушкоджень.
Усі ці засоби можна придбати у вигляді аюрведичних пігулок і порошків та вживати згідно з інструкцією. Безперечно, попередньо слід порадитися з аюрведичним лікарем щодо їх прийому, зважаючи на супутні захворювання та протипоказання, зокрема: під час вагітності та лактації, у разі гострого гастриту, виразкової хвороби шлунка і дванадцятипалої кишки та індивідуальної непереносимості.
В українській фітотерапії для стимулювання скорочення серця є свої кардіотонічні трави, які містять глікозиди, що чинять кардіотонічну дію. Зокрема, до таких належить астрагал. Ця рослина розширює периферійні, коронарні та ниркові судини, знижує кров’яний тиск, збільшує амплітуду скорочень серця, помічна за серцево-судинної недостатності та гіпертонії з проявами стенокардії. Залити 1 ч. л. сухої трави 1 склянкою окропу, настояти 30 хв, процідити. Приймати по 1 ст. л. 3-5 разів на день до їди. Тривалість курсу – 2 тижні. Протипоказання: у разі вагітності, годування груддю, виразки шлунка та дванадцятипалої кишки, гастриту, ентероколіту, порушень серцевої провідності, гіпертрофічної кардіоміопатії. Також засіб не рекомендується до вживання за підвищеної чутливості до компонентів рослини, пацієнтам з автоімунними проблемами (розсіяним склерозом, ревматоїдним артритом, вовчаком тощо), оскільки корінь може збільшити активність імунітету, та особам, які приймають імунодепресанти. Крім того, астрагал впливає на концентрацію глюкози в крові та на показники артеріального тиску, тому, відповідно, за діабету та гіпотонії його потрібно використовувати з обережністю. Не варто поєднувати прийом цієї трави і з іншими адаптогенами (наприклад, елеутерокок, женьшень, гінгко білоба тощо).
За аритмії помічні настої, відвари та чай із квіток глоду. Квіти глоду містять тритерпенові сполуки та флавоноїди, завдяки яким усуваються порушення серцевого ритму, розширюються коронарні судини та покращується постачання киснем міокарда і нейронів головного мозку. Залити 1 ст. л. квітів глоду 250 мл окропу, настояти в термосі 6-8 годин. Уживати настій по 1/4 склянки тричі на день перед їдою. Тривалість курсу – 2 тижні. Протипоказання: індивідуальна непереносимість, вагітність, період годування груддю, гіпотонія, брадикардія, підвищене згортання крові та тяжкі захворювання печінки.
Корисна для серця і календула - стабілізує серцевий ритм, розширює судини, знімає нервове напруження та усуває «серцевий» біль у грудях. Щоб приготувати настій від аритмії: 1 ч. л. квіток календули залити 250 мл окропу, настояти 1 годину та процідити. Пити по 100 мл настою за 20 хв до їди, двічі на день. Тривалість курсу - не більше 2 тижнів.
Також приймають календулу у вигляді спиртової настойки: по 10 крапель на 50 мл води тричі на день за 15 хв до їди, курсом 2 тижні. Протипоказання до застосування календули: виразкова хвороба, гострий гастрит, підвищена кислотність шлунка, жовчнокам’яна хвороба, захворювання печінки, перенесені черепно-мозкові травми, епілепсія, алкоголізм, вагітність, лактація, індивідуальна непереносимість.
Засоби, які корегують серцебиття
Як регулювати серцевий ритм за допомогою продуктів харчування, а також фізичних і дихальних вправ?
Промаслення тіла теплою кунжутною олією, особливо грудної клітки, та самомасаж добре впливають на стан серця. Олію наносять на все тіло - від шкіри голови до підошов ніг. Вона допомагає зміцнити організм, покращити сон, кровообіг та імунітет. Втирання олії вранці або ввечері помічне за перевтоми, позитивно впливає на кровоносну та нервову системи, підвищує еластичність м’язів та зв’язок. Через пів години після процедури слід прийняти душ.
Склянка теплої води, випита зранку та вдень з 1-2 ч. л. соку лимона та 1-2 ч. л. меду, благотворно впливає не лише на травлення, а й на серцево-судинну діяльність завдяки своїм антиоксидантним та протизапальним властивостям. Лимон є джерелом вітаміну С, який зміцнює стінки судин та покращує їх еластичність, а мед сприяє зниженню рівня холестерину та активації кровообігу. Протипоказання: загострення хвороб органів травлення, панкреатит, жовчнокам’яна хвороба та індивідуальна непереносимість.
Також за 30 хв до їди можна випити 0,5 ч. л. оливкової олії зі щіпкою куркуми. Цей засіб сприяє очищенню та знешкодженню патогенної флори, яка може пошкодити серце. Куркума допомагає знизити рівень холестерину, зменшити запалення, покращити функцію ендотелію судин і запобігає утворенню тромбів. Протипоказання: загострення хвороб органів травлення, панкреатит, жовчнокам’яна хвороба, проблеми зі згортанням крові, алергія, вагітність, лактація та індивідуальна непереносимість.
Добре у разі аритмії робити 2-3 рази на тиждень процедуру з очищення носа. Я, як аюрведичний лікар, роблю пацієнтам це професійно, використовуючи спеціальні олії. У домашніх умовах можна капати тепле масло гхі (топлене масло) – по 1 краплі у кожну ніздрю. В аюрведі ніс називають вхідними воротами тіла. Проблеми з носом і нервовою системою можуть породжувати дисбаланс у роботі серцевої чакри та чакри голови, які дуже взаємопов’язані та відповідають за роботу цих частин тіла. Проте ця носова процедура чудово балансує їх.
З інших корисних засобів для серця можна назвати морквяний та огірковий соки (по 30 – 50 мл на день курсом 2 тижні), особливо якщо їх заїсти жменею сухофруктів: родзинок, кураги, фініків, інжиру, журавлини, чорниці тощо. Це чудова підтримка серцю. Мінерали, що містяться у цих продуктах, зокрема калій та магній, підтримують роботу міокарда, усувають порушення серцебиття. Протипоказання: загострення хвороб органів травлення, панкреатит, жовчнокам’яна хвороба, алергія, індивідуальна непереносимість.
Окрім того, дуже корисно для серця займатися йогою та пранаямою (дихальні вправи), що м’яко підтримують серце й покращують кровообіг. Та слід зауважити, що у разі аритмії й серцевих захворювань інтенсивне дихання, як і інтенсивні силові вправи, не показані. За цих хвороб добре діє повільне, глибоке дихання, що покращує постачання кисню до серця та полегшує перекачування крові.
Медитація чудово впливає на парасимпатичну нервову систему, тобто дає організму змогу працювати в спокійному режимі. Вона зменшує рівень стресу та, відповідно, вироблення гормонів кортизолу і тестостерону, які впливають на тиск і ритм серця. Також під час медитації виробляється гормон щастя серотонін, а ще мелатонін, що відповідає за поліпшення сну.
Крім того, з точки зору аюрведи, медитація піднімає рівень енергії пітти. Оскільки серцеві захворювання пов’язані із дисбалансом трьох важливих життєвих енергій, які під час медитації балансуються, це сприяє тому, що серце починає працювати в оптимальному режимі.
Є різні види медитації. Зокрема, можна застосовувати таку техніку: лягти чи сісти в зручне положення, повністю розслабити тіло, уявити себе в затишному куточку природи: на березі моря, або на лісовій сонячній галявині, чи у будь-якому іншому приємному для вас місці, яке є безпечним і навіює умиротворення. Перебувати в цьому стані 5-10 хвилин.
Стаття має лише ознайомчий характер.
Перед застосуванням будь-яких рецептів і рекомендацій обов’язково порадьтеся з вашим лікарем.
